Awas Terjebak Hustle Culture, Ini Cara Mencapai Usia Biologis Lebih Muda yang Bikin Tubuh Tetap Sehat
Kamis, 12 Oktober 2023 - 21:03 WIB
loading...
A
A
A
“Kita perlu menyadari pentingnya memperhatikan usia biologis dan usia kronologis, karena usia biologis lah yang terkait dengan berbagai risiko penyakit. Orang dengan usia kronologis muda tetap akan memiliki risiko tinggi terkena penyakit kronis bila memiliki usia biologis yang tua,” ujarnya ditemui dalam acara peluncuran aplikasi MyFit+ Sinarmas MSIG Life di Jakarta, belum lama ini.
dr Nadia menjelaskan, genetik, gaya hidup dan lingkungan merupakan beberapa faktor yang mempengaruhi usia biologis. Dengan menerapkan gaya hidup sehat dan aktif seperti berolahraga, dapat membantu memperlambat penuaan biologis dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Baca Juga: Bedu Ungkap Uang Tersisa di ATM usai Terlilit Masalah Ekonomi, cuma Rp3 Ribuan
“Untuk pola makan, tubuh kita perlu lebih banyak protein kalau ingin usia biologis lebih muda dari usia kronologis. Sementara olahraga, bisa dimulai dengan berjalan kaki. Kalau tidak nyaman karena panas dan polusi, bisa dilakukan di sore hari di sekitar kompleks rumah 15-30 menit tiap hari,” ungkap dr Nadia.
Selain itu, kebangkitan generasi muda dan fenomena Gen X yang kini hidup lebih lama dan sejahtera, menekankan pentingnya persiapan untuk masa depan yang lebih baik.
dr Nadia menjelaskan, genetik, gaya hidup dan lingkungan merupakan beberapa faktor yang mempengaruhi usia biologis. Dengan menerapkan gaya hidup sehat dan aktif seperti berolahraga, dapat membantu memperlambat penuaan biologis dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Baca Juga: Bedu Ungkap Uang Tersisa di ATM usai Terlilit Masalah Ekonomi, cuma Rp3 Ribuan
“Untuk pola makan, tubuh kita perlu lebih banyak protein kalau ingin usia biologis lebih muda dari usia kronologis. Sementara olahraga, bisa dimulai dengan berjalan kaki. Kalau tidak nyaman karena panas dan polusi, bisa dilakukan di sore hari di sekitar kompleks rumah 15-30 menit tiap hari,” ungkap dr Nadia.
Selain itu, kebangkitan generasi muda dan fenomena Gen X yang kini hidup lebih lama dan sejahtera, menekankan pentingnya persiapan untuk masa depan yang lebih baik.
(tdy)
Lihat Juga :
