4 Langkah Pertama Menangani Keselo, Jangan Dipijat
Sabtu, 14 Oktober 2023 - 14:00 WIB
loading...
A
A
A
2. Kompres Es Batu
Gunakan kompres dingin untuk membantu membatasi pembengkakan setelah cedera. Cobalah untuk mengompres area tersebut sesegera mungkin setelah keseleo dan terus mengompresnya dengan es selama 15 hingga 20 menit, empat hingga delapan kali sehari selama 48 jam pertama atau hingga bengkak membaik.
Pastikan mengopres es tidak secara berlebihan. Sebab, hal ini bisa menyebabkan kerusakan jaringan.
3. Balut dengan Perban Elastis
Pembungkus atau selongsong kompresif yang terbuat dari bahan elastis atau neoprena adalah cara yang terbaik.
4.Tinggikan
Tinggikan bagian tubuh yang keseleo di atas jantung Anda bila memungkinkan. Hal ini berguna untuk membantu, mencegah atau membatasi pembengkakan. Keseleo sendiri membutuhkan waktu berhari-hari hingga berbulan-bulan untuk pulih. Saat rasa sakit dan bengkak membaik, cobalah untuk menggunakan kembali area yang cedera dengan perlahan.
Baca Juga: Makan Berlebihan saat Stres, Ini Penyebab dan Cara Menanganinya
(dra)
Lihat Juga :
