Bukan Cuma Diabetes, Kebanyakan Konsumsi Gula Juga Sebabkan Alzheimer

- Mengurangi gula meja dan pemanis seperti sirup, molase, dan madu.

- Mengurangi setengah penggunaan gula yang biasa digunakan.

- Mengganti gula dengan rempah-rempah atau ekstrak.

- Membandingkan label nutrisi dan memilih produk dengan sedikit tambahan gula.

- Mengurangi jumlah gula dalam resep atau menukarnya dengan jumlah saus apel tanpa pemanis yang sama.

- Menghindari buah yang dikemas dalam sirup atau membilas dan mengeringkannya dalam saringan.

- Memilih buah segar, kering, atau beku jika memungkinkan.