5 Makanan Ini Bantu Perlambat Penuaan, Murah dan Mudah Didapat

Minyak zaitun, terutama minyak zaitun murni, kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang sehat dan juga mengandung antioksidan.

Baca Juga: 5 Manfaat Kimchi untuk Kesehatan, dari Mencegah Penuaan Dini hingga Kanker

4. Beras Hitam

Beras hitam mengandung antioksidan yang bermanafaat untuk berbagai masalah kesehatan, termasuk osteoporosis, suatu kondisi yang terkait dengan penuaan yang menyebabkan tulang menipis dan rentan patah.

Selain itu, sebuah penelitian tahun 2012 tentang beras hitam menguji kemampuannya dalam mendukung penuaan sel manusia dalam tabung reaksi. Beras tampaknya dapat memperpanjang umur sel, yang menunjukkan bahwa beras dapat menunda proses penuaan.

5. Kacang-Kacangan dan Biji-Bijian

Mengonsumsi kacang-kacangan dalam jangka panjang diketahui dapat mendukung proses perlambatan penuaan. Data juga menunjukkan bahwa kacang-kacangan dapat membantu mengurangi hilangnya jaringan otot yang terjadi akibat proses penuaan.