5 Penyakit yang Bisa Dicegah dengan Minum Kopi, dari Jantung hingga Diabetes

Mereka yang minum lebih dari dua cangkir sehari juga memiliki peluang lebih rendah mengalami kematian akibat penyakit kardiovaskular, penyakit arteri koroner, dan gagal jantung kongestif.

Polifenol dalam kopi bertindak sebagai antioksidan kuat yang membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

2. Diabetes Tipe 2

Senyawa polifenol dalam kopi juga terbukti membantu mencegah dan mengelola diabetes tipe 2. Begitu pula dengan mineral yang terdapat pada biji kopi. Kopi mengandung magnesium, yang dikenal dapat meningkatkan efektivitas insulin dan metabolisme glukosa dalam tubuh kita.

Meningkatkan jumlah magnesium yang dikonsumsi telah dikaitkan dengan penurunan angka diabetes tipe II. Jangan terlalu berlebihan karena kopi juga dapat meningkatkan gula darah untuk sementara, terutama jika Anda terlalu banyak mengonsumsi gula dan krim.

Selain itu, minuman kopi manis dari kedai kopi bisa mengandung lebih dari 50 gram gula dan 300 hingga 600 kalori.

Baca Juga: 5 Cara Mengatur Asupan Kafein, Perhatikan Waktu Minum Kopi

3. Penyakit Hati

Penelitian yang dilakukan pada 2021 dan melibatkan hampir setengah juta peserta menunjukkan bahwa siapapun yang berisiko terkena penyakit hati harus mempertimbangkan untuk minum lebih banyak kopi. Penelitian menunjukkan orang yang minum dua hingga tiga cangkir sehari dapat mengurangi kemungkinan terkena kanker hati.

Kopi juga bisa mencegah endometrium (kanker pada lapisan rahim), fibrosis, dan sirosis (fibrosis stadium akhir). Hal ini karena minum kopi menciptakan bahan kimia yang disebut paraxanthine yang memperlambat pertumbuhan jaringan parut yang terlibat dalam fibrosis, sehingga dapat membantu menangkal kanker dan hepatitis C.