10 Makanan yang Bisa Menurunkan Kolesterol dengan Cepat, Lemak Jahat Langsung Hilang

6. Ikan

Mengonsumsi ikan dua atau tiga kali seminggu dapat menurunkan kolesterol jahat dengan dua cara, yaitu dengan mengganti daging yang memiliki lemak jenuh penambah kolesterol jahat dan dengan memberikan lemak omega-3 penurun kolesterol jahat. Kandungan Omega-3 dapat mengurangi trigliserida yaitu salah satu jenis lemak yang dapat ditemukan dalam darah dan sel-sel lemak.

7. Kacang Polong

Kacang polong dikenal kaya akan serat dan mudah larut. Makanan ini juga membutuhkan waktu untuk dicerna tubuh, yang artinya Anda akan merasa kenyang lebih lama setelah makan. Sehingga makanan ini disarankan dikonsumsi oleh mereka yang menurunkan berat badan. Termasuk, nenetralisir kolesterol yang dapat mengancam kesehatan.

8. Minyak Kelapa

Minyak kelapa tinggi lemak jenuh. Lemak ini memiliki efek yang berbeda pada tubuh dibandingkan dengan kebanyakan jenis lemak makanan lainnya. Asam lemak dalam minyak kelapa dapat mendorong tubuh untuk membakar lemak, dan memberikan energi cepat ke tubuh dan otak. Selain itu juga meningkatkan kolesterol baik dalam darah yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

9. Garam Hitam

Garam hitam juga membantu menyerap lebih banyak nutrisi dari makanan yang Anda konsumsi. Kaya akan antioksidan, garam jenis ini juga mengontrol tekanan darah tinggi, kadar kolesterol dan mencegah pembekuan darah di dalam pembuluh.

10. Air Lemon

Air lemon juga dipercaya bisa membantu menjaga tingkat pH saluran pencernaan. Hal ini membantu mengurangi masalah keasaman, penyakit kulit, osteoporosis, dan radang sendi. Khususnya menurunkan kolesterol yang menumpuk di tubuh, terlebih setelah mengonsumsi makan-makanan berlemak.

Baca Juga: Penderita Kolesterol Dilarang Makan Nasi Putih, Mitos atau Fakta?