10 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Jika Ingin Panjang Umur
Minggu, 29 Oktober 2023 - 19:40 WIB
loading...
A
A
A
Penelitian telah menunjukkan bahwa peningkatan 2 persen asupan energi dari asam lemak trans dikaitkan dengan peningkatan 23 persen kejadian PJK yang merupakan faktor risiko utama kematian jantung mendadak.
![10 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Jika Ingin Panjang Umur]()
Foto/Getty Images
Para ahli mengatakan bahwa jika ingin memberikan tubuh Anda kesempatan terbaik untuk panjang umur dan hidup sehat, cara terbaik adalah berhenti konsumsi minuman berenergi. Ada begitu banyak kafein dalam minuman ini sehingga dapat menyebabkan aritmia, atau detak jantung tidak teratur.
Dalam kasus yang jarang dan ekstrim, kematian mendadak bahkan dikaitkan dengan asupan kafein yang berlebihan. Jadi ada baiknya Anda mengonsumsi minuman yang dimaniskan dan berkafein alami, bahkan kopi.
![10 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Jika Ingin Panjang Umur]()
Foto/Getty Images
Para ahli menyarankan untuk mengatakan tidak pada hamburger dan kentang goreng. Menghilangkan makanan cepat saji dari pola makan, yang tinggi lemak jenuh dan natrium, akan membantu mengurangi kalori dan lemak.
Dalam beberapa minggu setelah menghilangkan makanan cepat saji dari pola makan, kadar kolesterol Anda akan mulai membaik. Penelitian mendukung teori ini, seperti sebuah penelitian yang diterbitkan Public Health Nutrition, menemukan bahwa makan di luar, secara umum, membuat konsumen mengeluarkan rata-rata 200 kalori ekstra setiap hari.
![10 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Jika Ingin Panjang Umur]()
Foto/Getty Images
Mengonsumsi lebih dari satu minuman beralkohol per hari untuk wanita dan dua minuman per hari untuk pria telah dikaitkan dengan dampak kesehatan negatif di kemudian hari. Meskipun ada manfaat kesehatan dari mengonsumsi alkohol dalam jumlah kecil, namun hal ini tidak bebas risiko.
Efek negatif dari terlalu banyak alkohol termasuk penyakit jantung, kerusakan hati, pankreatitis, peningkatan risiko kanker mulut, kerongkongan, tenggorokan, hati dan payudara. Jadi jagalah minum Anda dalam jumlah yang moderat dan seimbang.
Baca Juga: Deretan Makanan yang Bikin Umur Panjang, Salmon hingga Sayuran Hijau Gelap
8. Minuman Berenergi
Foto/Getty Images
Para ahli mengatakan bahwa jika ingin memberikan tubuh Anda kesempatan terbaik untuk panjang umur dan hidup sehat, cara terbaik adalah berhenti konsumsi minuman berenergi. Ada begitu banyak kafein dalam minuman ini sehingga dapat menyebabkan aritmia, atau detak jantung tidak teratur.
Dalam kasus yang jarang dan ekstrim, kematian mendadak bahkan dikaitkan dengan asupan kafein yang berlebihan. Jadi ada baiknya Anda mengonsumsi minuman yang dimaniskan dan berkafein alami, bahkan kopi.
9. Makanan Cepat Saji
Foto/Getty Images
Para ahli menyarankan untuk mengatakan tidak pada hamburger dan kentang goreng. Menghilangkan makanan cepat saji dari pola makan, yang tinggi lemak jenuh dan natrium, akan membantu mengurangi kalori dan lemak.
Dalam beberapa minggu setelah menghilangkan makanan cepat saji dari pola makan, kadar kolesterol Anda akan mulai membaik. Penelitian mendukung teori ini, seperti sebuah penelitian yang diterbitkan Public Health Nutrition, menemukan bahwa makan di luar, secara umum, membuat konsumen mengeluarkan rata-rata 200 kalori ekstra setiap hari.
10. Alkohol
Foto/Getty Images
Mengonsumsi lebih dari satu minuman beralkohol per hari untuk wanita dan dua minuman per hari untuk pria telah dikaitkan dengan dampak kesehatan negatif di kemudian hari. Meskipun ada manfaat kesehatan dari mengonsumsi alkohol dalam jumlah kecil, namun hal ini tidak bebas risiko.
Efek negatif dari terlalu banyak alkohol termasuk penyakit jantung, kerusakan hati, pankreatitis, peningkatan risiko kanker mulut, kerongkongan, tenggorokan, hati dan payudara. Jadi jagalah minum Anda dalam jumlah yang moderat dan seimbang.
Baca Juga: Deretan Makanan yang Bikin Umur Panjang, Salmon hingga Sayuran Hijau Gelap
(dra)
Lihat Juga :
