5 Menu Sarapan Sehat untuk Anak sebelum Berangkat Sekolah

JAKARTA - Pilihan sarapan sehat untuk anak sebelum berangkat sekolah penting untuk diperhatikan. Sebab, Anda tidak boleh memulai hari dengan gula atau makanan yang dengan cepat berubah menjadi gula.

Saat sarapan , anak-anak biasanya diberikan makan makanan siap saji, biskuit, mentega kacang, atau jus kemasan. Makanan ini kemudian mempengaruhi fungsi otak sepanjang hari dan menyebabkan kesulitan konsentrasi.

Para ahli gizi menyarankan untuk menghindari sereal, jus buah yang dikemas, atau makanan kemasan berbasis gula. Oleh karena itu, bijaksana untuk memilih pilihan makanan sehat untuk memulai hari.

Menu Sarapan Sehat untuk Anak sebelum Berangkat Sekolah

Berikut pilihan sarapan sehat untuk anak sebelum berangkat sekolah dilansir dari NDTV, Kamis (9/11/2023).




Foto/Infografis SINDOnews

1. Yogurt dengan Biji

Foto/Getty Images

Yogurt akan menawarkan dosis probiotik yang sehat. Menambahkan biji dan kacang ke yogurt akan memberikan lemak dan protein yang sehat. Campuran ini sangat bagus untuk nutrisi keseluruhan dan dapat memberikan energi yang berkelanjutan.

2. Telur

Foto/Getty Images

Telur sarat dengan protein dan beberapa nutrisi penting lainnya. Dari telur rebus hingga orak-arik, Anda bisa memasaknya dengan cara yang berbeda sesuai preferensi anak Anda.

3. Kacang

Foto/Getty Images

Kacang tinggi lemak baik, banyak vitamin dan mineral dan mendukung tubuh sepanjang hari. Anda dapat menggabungkan berbagai jenis kacang yang tidak digoreng dan tidak diasinkan untuk sarapan.

4. Roti Panggang Alpukat

Foto/Getty Images

Bentuk lemak dan nutrisi baik yang paling sehat, alpukat dapat membuat Anda kenyang lebih lama. Ini dapat memberi Anda tingkat energi optimal sepanjang hari dan meningkatkan konsentrasi.

5. Yogurt dengan Buah Beri

Foto/Getty Images

Ambil beberapa yogurt biasa dan tambahkan beberapa buah beri ke dalamnya. Kombinasi yang sangat baik ini adalah makanan lengkap yang dapat membantu Anda memulai hari dengan sempurna dan menyehatkan.