WHO Tetapkan Kesepian Jadi Masalah Kesehatan Global, Sama Bahayanya dengan Merokok 15 Batang Sehari

Foto/Infografis SINDOnews

“Hal ini dikaitkan dengan risiko lebih besar terkena penyakit kardiovaskular, demensia, stroke, depresi, kecemasan, dan kematian dini. Dampak kematian akibat terputusnya hubungan sosial serupa dengan dampak kematian akibat merokok hingga 15 batang sehari,” jelas Vivek.

Dalam hal mengatasi kesepian, perawatan atau cara untuk mengatasinya tidaklah cepat dan mengharuskan Anda melakukan upaya ekstra. Misalnya saja melakukan kegiatan sosial, mengikuti klub atau kelompok yang Anda minati, atau sekadar menjadi sukarelawan untuk membuat seseorang merasa bahagia.

Saat Anda menjadi bagian dari grup dan berpartisipasi, perlahan-lahan rasa kesepian mulai hilang. Saat Anda bertemu orang baru dan menyaksikan hal-hal baru, Anda akan keluar dari kesepian.

Selain itu, praktik perawatan diri seperti olahraga, makanan enak, dan tidur nyenyak juga dapat membantu Anda menghindari efek negatif dari kesepian. Kebiasaan-kebiasaan ini dapat membantu meningkatkan kesehatan mental dan membuat Anda kuat dalam menghadapi kesepian.