10 Tips Menurunkan Berat Badan ala Orang Jepang yang Efektif Hilangkan Perut Buncit
Rabu, 22 November 2023 - 05:00 WIB
loading...
A
A
A
2. Sarapan
Menurut orang Jepang, sarapan adalah waktu makan paling penting dalam sehari. Mereka menyajikan ikan bakar dengan bubur nasi dan nasi kukus untuk sarapan. Makanan berprotein dan karbohidrat membuat mereka kenyang dan menghindari mengonsumsi makanan tidak sehat secara berlebihan.
3. Kontrol Porsi
Orang Jepang tidak melakukan kerakusan dan hanya makan untuk mengenyangkan perut. Sehingga, Anda akan sering melihat orang Jepang makan dengan piring kecil. Ini akan membuat mereka kenyang tanpa mengonsumsi kalori tambahan.
4. Makan Sampai 80 Persen Kenyang
Orang Jepang menganut pepatah Hara Hachi Bu yang artinya makan sampai 80 persen kenyang. Mereka tidak makan secara berlebih.
5. Tidak Makan Makanan yang Terlalu Matang
Orang Jepang cenderung menyukai makanan yang kurang matang. Sehingga mereka memilih teknik memasak seperti fermentasi, pemanggangan dan bahkan menggoreng. Umumnya makanan Jepang dibuat dengan menggunakan sedikit minyak.
Foto/Infografis SINDOnews
Baca Juga: 5 Daun yang Cepat Menurunkan Berat Badan dan Cara Menggunakannya
6. Makan Nasi
Masyarakat Jepang lebih menyukai nasi dibandingkan roti. Hal ini membuat sebagian besar restoran Jepang tidak menyajikan roti sebagai hidangan utama mereka.
Lihat Juga :
