10 Manfaat Jus Buah untuk Kesehatan Tubuh, Tingkatkan Imun hingga Turunkan Tekanan Darah

4. Meningkatkan Hidrasi Tubuh

Manfaat jus buah juga dapat menjaga kadar air dalam tubuh tetap stabil. Kebanyakan buah-buahan yang digunakan dalam jus memiliki kandungan air yang tinggi, sehingga jus buah bisa membantu menjaga tubuh terhidrasi dengan baik. Kekurangan cairan dalam tubuh bisa menyebabkan dehidrasi, yang berakibat buruk bagi kesehatan tubuh. Oleh karena itu, konsumsi jus buah bisa membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.

5. Menjaga Kesehatan Kulit

Jus buah yang kaya antioksidan membantu tubuh melawan radikal bebas yang merusak sel-sel tubuh. Selain itu, beberapa buah-buahan yang digunakan dalam jus, seperti stroberi dan blueberry, mengandung anthocyanin, pigmen alami yang memberikan warna merah atau biru pada buah-buahan. Pigmen ini juga memiliki sifat antioksidan yang baik untuk kesehatan kulit.

6. Menjaga Berat Badan Ideal

Manfaat jus buah juga dapat dijadikan sebagai salah satu pilihan menu diet yang enak dan mudah di buat. Jus buah rendah kalori dan bebas lemak, sehingga merupakan pilihan minuman yang baik bagi mereka yang ingin menjaga berat badan yang sehat. Selain itu, konsumsi jus buah juga bisa membantu mengurangi nafsu makan dan keinginan untuk ngemil, sehingga bisa membantu menjaga berat badan yang sehat.

7. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Buah-buahan yang digunakan dalam jus mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan jantung, seperti serat, vitamin C, dan kalium. Serat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah, sedangkan vitamin C dan kalium membantu menjaga tekanan darah tetap stabil. Konsumsi jus buah secara teratur bisa membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.

8. Menjaga Kesehatan Otak

Manfaat jus buah juga dapat memelihara kesehatan otak. Buah-buahan yang digunakan dalam jus mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan otak, seperti asam folat dan vitamin K. Asam folat penting untuk perkembangan otak dan sistem saraf, sedangkan vitamin K berperan dalam membantu pembekuan darah. Konsumsi jus buah secara teratur bisa membantu menjaga kesehatan otak dan meningkatkan daya kognitif.