5 Bahaya Kelebihan Karbohidrat yang Bisa Sebabkan Masalah Kesehatan, Waspada!
Senin, 27 November 2023 - 13:31 WIB
loading...
Karbohidrat dalam jumlah tinggi dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan. Foto/iStock
A
A
A
JAKARTA - Karbohidrat merupakan salah satu zat gizi yang diperlukan oleh tubuh. Karbohidrat bisa didapat dari nasi, roti, hingga kentang untuk dibakar menjadi energi.
Tubuh membutuhkan energi untuk pertumbuhan dan proses lain di dalam tubuh. Karbohidrat juga merupakan nutrisi yang diperlukan tubuh untuk mendapatkan energi. Namun, perlu Anda pahami bahwa kelebihan karbohidrat juga tak baik untuk tubuh. Karbohidrat dalam jumlah tinggi dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan.
Melansir laman Mayo Clinic, Senin (27/11/2023), dijelaskan bahwa jika Anda mendapat 2.000 kalori sehari, antara 900 dan 1.300 kalori harus berasal dari karbohidrat. Itu berarti konsumsi karbohidrat Anda antara 225 dan 325 gram per hari.
Baca Juga: 4 Manfaat Buah Durian untuk Kesehatan, Salah Satunya Turunkan Kolesterol Jahat
Sementara itu, Only My Health mengatakan, makanan kaya karbohidrat jenisnya antara lain makanan manis, nasi putih, roti putih, keripik kentang, hingga tepung olahan. Karenanya, makanan jenis tersebut perlu dikonsumsi secara bijak.
Tubuh membutuhkan energi untuk pertumbuhan dan proses lain di dalam tubuh. Karbohidrat juga merupakan nutrisi yang diperlukan tubuh untuk mendapatkan energi. Namun, perlu Anda pahami bahwa kelebihan karbohidrat juga tak baik untuk tubuh. Karbohidrat dalam jumlah tinggi dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan.
Melansir laman Mayo Clinic, Senin (27/11/2023), dijelaskan bahwa jika Anda mendapat 2.000 kalori sehari, antara 900 dan 1.300 kalori harus berasal dari karbohidrat. Itu berarti konsumsi karbohidrat Anda antara 225 dan 325 gram per hari.
Baca Juga: 4 Manfaat Buah Durian untuk Kesehatan, Salah Satunya Turunkan Kolesterol Jahat
Sementara itu, Only My Health mengatakan, makanan kaya karbohidrat jenisnya antara lain makanan manis, nasi putih, roti putih, keripik kentang, hingga tepung olahan. Karenanya, makanan jenis tersebut perlu dikonsumsi secara bijak.
Lihat Juga :
