Gejala dan Cara Mengatasi Kecanduan Makanan, Picu Obesitas hingga Diabetes

Apa yang harus dimakan
Pikirkan tentang makanan apa yang harus dimakan — sebaiknya makanan sehat yang disukai dan sudah dimakan secara teratur.

Pertimbangkan untuk membuat beberapa salinan daftar pro-dan-kontra. Simpan salinannya di dapur, laci, dan dompet atau dompet.

Selain itu, jangan melakukan diet. Tunda penurunan berat badan setidaknya selama 1–3 bulan.

Mengatasi kecanduan makanan cukup sulit. Menambah rasa lapar dan pembatasan kemungkinan akan membuat keadaan menjadi lebih sulit.