Waspadai Kurang Tidur di Usia 30-an, Bisa Pengaruhi Daya Ingat

JAKARTA - Gangguan tidur pada usia 30-an dan 40-an dapat menyebabkan masalah kognitif di kemudian hari. Hal ini berdasarkan penelitian di Universitas California, Weill Institute for Neurosciences, San Francisco.

Pada 2014, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS, sekira 5 juta orang dewasa Amerika berusia di atas 65 tahun hidup dengan demensia.



Bentuk paling umum dari demensia, penyakit Alzheimer, mewakili sekitar 60 hingga 80 persen kasus demensia, namun istilah ini juga menggambarkan serangkaian kondisi lain yang ditandai dengan gangguan kemampuan mengingat, berpikir dan mengambil keputusan.

Tidur diketahui memainkan peran penting dalam kesehatan otak. Banyak penelitian mengaitkan gangguan tidur dengan risiko lebih tinggi terkena demensia. Namun, sebagian besar penelitian hingga saat ini berfokus pada dampak gangguan tidur dan gangguan kognitif pada orang lanjut usia.

“Karena patologi penyakit Alzheimer mulai terakumulasi di otak bertahun-tahun sebelum timbulnya gejala, ada kemungkinan bahwa gangguan tidur yang teridentifikasi di usia lanjut—mendekati saat hilangnya ingatan menjadi jelas—sebenarnya merupakan konsekuensi dari patologi yang telah berkembang ini. diam-diam selama bertahun-tahun," kata Yue Leng, profesor psikiatri dari Universitas California, Weill Institute for Neurosciences di San Francisco.

Leng dan timnya kemudian memutuskan untuk mempelajari bagaimana gangguan tidur di usia 30-an dan 40-an dapat memengaruhi fungsi kognitif di kemudian hari.

“Mengingat masa penyakit Alzheimer yang panjang dan bebas gejala serta tingginya prevalensi masalah tidur, pemahaman tentang gangguan tidur pada usia paruh baya mempunyai implikasi kesehatan masyarakat yang signifikan,” katanya.

Dalam sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Neurology, tim tersebut menilai 526 peserta yang telah menyelesaikan pemeriksaan tidur pada usia pertengahan 30-an dan 40-an antara 2003 dan 2005. Satu dekade kemudian, antara 2015 dan 2016, kelompok yang sama menjalani serangkaian tes tidur. pemeriksaan untuk menguji fungsi kognitif mereka.

Para peneliti membagi kualitas tidur peserta menjadi tiga kelompok berdasarkan seberapa terfragmentasinya tidur mereka.

Mereka yang memiliki tingkat fragmentasi tidur tertinggi pada usia 30-an dan 40-an cenderung mendapat skor tes kognitif yang lebih rendah 10 tahun kemudian. Skor rendah ini terutama terlihat ketika mengukur fungsi eksekutif, memori, dan kecepatan pemrosesan.

“Hal ini mengkonfirmasi penelitian sebelumnya terhadap orang dewasa yang lebih tua yang menunjukkan adanya hubungan kuat antara gangguan tidur dan fungsi eksekutif, yang mungkin disebabkan oleh pengaruh tidur pada area korteks prefrontal, tempat fungsi eksekutif, dibandingkan memori verbal,” kata Leng.

Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa sekira 30 persen kasus Alzheimer dapat dicegah atau ditunda dengan melakukan perubahan gaya hidup sebelum timbulnya gejala klinis.



“Penelitian ini berkontribusi pada literatur yang menggarisbawahi perlunya mengevaluasi faktor risiko yang dapat dimodifikasi terkait dengan penuaan kognitif,” kata Kristine Yaffe, penulis senior makalah tersebut, dalam sebuah pernyataan.

“Penelitian di masa depan diperlukan untuk mempelajari hubungan antara gangguan tidur dan kognisi pada berbagai tahap kehidupan dan untuk mengidentifikasi apakah ada periode kehidupan kritis ketika tidur lebih terkait erat dengan kognisi. Hal ini mungkin membuka peluang baru untuk pencegahan gangguan tidur. Alzheimer di usia lanjut," ucapnya lagi.