4 Makanan yang Tidak Boleh Dimakan saat Perut Kosong di Pagi Hari

JAKARTA - Ada beberapa makanan yang tidak boleh dimakan saat perut kosong di pagi hari. Apa yang dimakan saat perut kosong merupakan sesuatu yang berperan penting dalam menentukan kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Mengonsumsi makanan saat perut kosong dapat berdampak serius pada proses pencernaan. Hal ini menyebabkan masalah perut dan kelelahan sepanjang hari. Para ahli kesehatan sepakat bahwa seseorang dianjurkan mengonsumsi makanan hangat di pagi hari yang bergizi dan meningkatkan hidrasi dalam tubuh.

Hal ini dikarenakan daya cerna tubuh lemah di pagi hari. Sehingga jika mengonsumsi makanan dingin dan berat akan membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna dan dapat menyebabkan gangguan lambung.

Makanan yang Tidak Boleh Dimakan saat Perut Kosong di Pagi Hari

Berikut makanan yang tidak boleh dimakan saat perut kosong di pagi hari dilansir dari Times of India, Selasa (9/1/2024).

1. Shake dan Smoothie

Foto/Delish

Banyak orang mengonsumsi minuman seperti jus, shake dan smoothies di pagi hari untuk detoksifikasi tubuh. Namun karena efeknya yang dingin, tidak baik untuk pencernaan.

Minuman ini bekerja untuk memperlambat pencernaan dan juga mempengaruhi tingkat metabolisme. Seiring dengan ini dapat menyebabkan pilek dan batuk.

2. Limun

Foto/Food Network

Ini adalah salah satu minuman yang paling sering dikonsumsi untuk detoksifikasi tubuh. Banyak orang yang mengonsumsinya untuk menurunkan berat badan, namun tidak mengetahui bahwa minuman tersebut bersifat asam.

Jika dikonsumsi saat perut kosong di pagi hari, dapat menyebabkan gangguan pencernaan.

3. Air Panas dan Madu

Foto/Health Shots

Ini juga merupakan minuman umum yang dikonsumsi seseorang di pagi hari saat perut kosong. Namun, yang tidak mereka sadari adalah ketika madu ditambahkan ke air panas, bertindak seperti racun.

Karena madu mengkristal dalam air panas dan radikal bebas mulai terbentuk di dalamnya. Dalam situasi seperti ini, konsumsi rutinnya dapat mengundang banyak penyakit serius.

4. Makanan Kaya Protein

Foto/BBC Good Foood

Protein merupakan nutrisi yang sangat penting bagi tubuh, namun sistem pencernaan harus bekerja keras untuk mencernanya. Sangat berat untuk dicerna. Mengonsumsi protein pada saat fungsi Anda sudah terganggu bisa berbahaya.

Oleh karena itu, Anda akan mengalami masalah pada perut seperti gas, kembung, dan sembelit. Namun, Anda bisa mengonsumsi makanan kaya protein yang baik untuk sarapan dan makan siang.