9 Bahan Makanan yang Wajib Ada di Dapur, Apa Saja?

Selanjutnya ada minyak goreng yang menjadi salah satu dari sembilan bahan pokok yang wajib dipenuhi masyarakat. Apalagi bagi kamu yang suka masak setiap hari dengan cara ditumis atau digoreng tentu membutuhkan minyak goreng. Ada beberapa jenis minyak goreng seperti minyak zaitun, minyak wijen, hingga minyak kelapa sawit. Dari berbagai jenis yang tersedia di pasar biasanya masyarakat lebih memiliki minyak goreng kelapa sawit karena harganya lebih murah yaitu mulai 14 ribu rupiah per liternya.

5. Gula Pasir

Gula bukan hanya sebagai pemanis untuk minuman atau makanan, tetapi juga bisa menyeimbangkan rasa pada masakan. Bahkan gula ini selalu dibutuhkan ketika setiap orang ingin masak kue kering atau basah. Dengan mengkonsumsi gula tentunya bisa mengembalikan energi dalam tubuh kamu yang hilang tapi tentunya harus mengkonsumsi sesuai petunjuk harian dan jangan berlebihan. Batas maksimal konsumsi gula harian yang disarankan Kemenkes setiap hari tidak lebih dari 50 gram.

6. Telur

Salah satu sembako yang selalu dikonsumsi hampir setiap hari adalah telur. Dengan harga yang lebih murah dibanding daging sapi atau ayam tentunya telur menjadi pilihan semua kalangan. Walaupun harganya lebih murah tetapi kamu bisa mendapatkan protein yang cukup selain susu. Selain itu, telur juga mengandung asam amino, mineral, karbohidrat, vitamin, dan juga lemak.

7. Teh dan Susu

Susu termasuk ke dalam salah satu sembilan bahan pokok karena dibutuhkan oleh semua orang mulai dari anak kecil sampai orang dewasa. Jadi jangan lupa selalu stok susu di rumah kamu untuk diminum setiap hari. Selain susu, teh juga dibutuhkan sebagai minuman saat santai bersama keluarga.

8. Daging

Daging diklaim kaya akan kandungan protein. Baik daging sapi atau daging ayam, bisa menjadi pilihan untuk memenuhi kebutuhan protein harian tubuh kamu. Apalagi daging bisa dimasak dengan berbagai macam resep sehingga kamu tidak akan bosan makan daging.

9. Buah