Bolehkah Minum Kopi Hitam Setiap Pagi? Ini Dampaknya bagi Kesehatan
loading...
A
A
A
JAKARTA - Minum kopi hitam setiap pagi telah menjadi kebiasaan banyak orang sebelum memulai hari. Hal ini dipercaya bisa memberikan energi untuk berkegiatan dan menyimpan banyak manfaat kesehatan untuk tubuh.
Kopi hitam merupakan salah satu minuman yang paling banyak dikonsumsi. Kafein dalam kopi dapat meningkatkan suasana hati, fungsi kognitif, dan kinerja serta membuat Anda tidak terlalu lelah dan lebih waspada.
Selain itu, kopi hitam dapat membantu penurunan berat badan dan memberikan perlindungan dari penyakit serius. Mulai dari penyakit jantung, alzheimer, dan diabetes tipe 2.
Berikut manfaat minum kopi hitam setiap pagi dilansir dari NDTV, Senin (15/1/2024).
Foto/Infografis SINDOnews
Kopi merupakan minuman bebas kalori yang dapat menjaga berat badan yang sehat. Minuman ini mengandung banyak kafein, yang dapat mempercepat metabolisme, meningkatkan energi, dan mengurangi nafsu makan.
Kopi hitam merangsang sistem saraf dan meningkatkan pelepasan bahan kimia bahagia seperti norepinefrin dan dopamin. Ini membuat Anda merasa bersemangat dan senang.
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa minum kopi hitam secara efektif dapat mengurangi kemungkinan Anda terkena diabetes. Tubuh memproduksi lebih banyak insulin sebagai respons terhadap kopi, yang dapat membantu mengontrol kadar glukosa darah.
Kopi memiliki efek antidepresan karena meningkatkan kadar serotonin dan dopamin di otak. Sehingga mengurangi perasaan depresi termasuk melankolis, duka, dan kesepian.
Sudah diketahui umum bahwa minum kopi hitam membantu daya ingat. Kemampuan kognitif memburuk seiring bertambahnya usia, dan gangguan terkait memori termasuk alzheimer, demensia, dan penyakit parkinson lebih sering terjadi.
Hati adalah organ penting yang secara diam-diam menjaga kesehatan tubuh. Kadar enzim hati yang berbahaya dalam darah dapat diturunkan dengan bantuan kopi hitam. Menurut penelitian tertentu, kopi dapat membantu menurunkan kejadian hepatitis, sirosis hati, penyakit hati berlemak, dan kanker hati.
Kandungan antioksidan yang kuat pada kopi hitam berkontribusi terhadap banyak manfaat kesehatannya. Kopi hitam memiliki antioksidan kuat termasuk mangan, magnesium, potasium, vitamin B2, B3, dan B5.
Karena kopi bersifat diuretik, semakin banyak diminum, Anda akan lebih sering buang air kecil. Sering buang air kecil menjaga perut tetap bersih dan membantu tubuh membuang racun dan bakteri.
Kopi adalah minuman ajaib yang dapat meredakan kecemasan dan membantu melepas lelah. Suasana hati Anda bisa langsung ditingkatkan dengan secangkir kopi hitam. Minuman ini juga bertindak membantu meningkatkan kadar neurotransmitter seperti serotonin dan dopamin dengan merangsang sistem saraf.
Kopi dapat membantu menurunkan risiko terkena beberapa jenis kanker, seperti kanker hati, usus besar, dan payudara, menurut penelitian tertentu. Kopi memiliki sifat anti-inflamasi.
Kopi hitam merupakan salah satu minuman yang paling banyak dikonsumsi. Kafein dalam kopi dapat meningkatkan suasana hati, fungsi kognitif, dan kinerja serta membuat Anda tidak terlalu lelah dan lebih waspada.
Selain itu, kopi hitam dapat membantu penurunan berat badan dan memberikan perlindungan dari penyakit serius. Mulai dari penyakit jantung, alzheimer, dan diabetes tipe 2.
Bolehkah Minum Kopi Hitam Setiap Pagi?
Berikut manfaat minum kopi hitam setiap pagi dilansir dari NDTV, Senin (15/1/2024).
Foto/Infografis SINDOnews
1. Menurunkan Berat Badan
Kopi merupakan minuman bebas kalori yang dapat menjaga berat badan yang sehat. Minuman ini mengandung banyak kafein, yang dapat mempercepat metabolisme, meningkatkan energi, dan mengurangi nafsu makan.
2. Meningkatkan Suasana Hati
Kopi hitam merangsang sistem saraf dan meningkatkan pelepasan bahan kimia bahagia seperti norepinefrin dan dopamin. Ini membuat Anda merasa bersemangat dan senang.
3. Menurunkan Risiko Diabetes
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa minum kopi hitam secara efektif dapat mengurangi kemungkinan Anda terkena diabetes. Tubuh memproduksi lebih banyak insulin sebagai respons terhadap kopi, yang dapat membantu mengontrol kadar glukosa darah.
4. Antidepresan
Kopi memiliki efek antidepresan karena meningkatkan kadar serotonin dan dopamin di otak. Sehingga mengurangi perasaan depresi termasuk melankolis, duka, dan kesepian.
5. Meningkatkan Daya Ingat
Sudah diketahui umum bahwa minum kopi hitam membantu daya ingat. Kemampuan kognitif memburuk seiring bertambahnya usia, dan gangguan terkait memori termasuk alzheimer, demensia, dan penyakit parkinson lebih sering terjadi.
6. Menjaga Kesehatan Hati
Hati adalah organ penting yang secara diam-diam menjaga kesehatan tubuh. Kadar enzim hati yang berbahaya dalam darah dapat diturunkan dengan bantuan kopi hitam. Menurut penelitian tertentu, kopi dapat membantu menurunkan kejadian hepatitis, sirosis hati, penyakit hati berlemak, dan kanker hati.
7. Kaya Akan Antioksidan
Kandungan antioksidan yang kuat pada kopi hitam berkontribusi terhadap banyak manfaat kesehatannya. Kopi hitam memiliki antioksidan kuat termasuk mangan, magnesium, potasium, vitamin B2, B3, dan B5.
8. Membersihkan Perut
Karena kopi bersifat diuretik, semakin banyak diminum, Anda akan lebih sering buang air kecil. Sering buang air kecil menjaga perut tetap bersih dan membantu tubuh membuang racun dan bakteri.
9. Mengurangi Stres
Kopi adalah minuman ajaib yang dapat meredakan kecemasan dan membantu melepas lelah. Suasana hati Anda bisa langsung ditingkatkan dengan secangkir kopi hitam. Minuman ini juga bertindak membantu meningkatkan kadar neurotransmitter seperti serotonin dan dopamin dengan merangsang sistem saraf.
10. Mengurangi Risiko Kanker
Kopi dapat membantu menurunkan risiko terkena beberapa jenis kanker, seperti kanker hati, usus besar, dan payudara, menurut penelitian tertentu. Kopi memiliki sifat anti-inflamasi.
(dra)