5 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Diabetes saat Sarapan, Picu Gula Darah Naik
Kamis, 18 Januari 2024 - 05:00 WIB
loading...
A
A
A
Jadi hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah memilih yogurt tanpa rasa dan tanpa pemanis, dan menambahkan beberapa buah segar ke dalamnya.
![5 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Diabetes saat Sarapan, Picu Gula Darah Naik]()
Foto/Getty Images
Pancake bisa terlihat sangat estetis di Instagram. Namun jika Anda penderita diabetes, jangan pertimbangkan untuk sarapan. Tepung, sirup maple, dan mentega bisa memuaskan selera Anda, tetapi itu bukan pilihan terbaik.
Faktanya, ini adalah salah satu makanan yang harus dihindari bagi penderita diabetes. Karbohidrat dan gula dapat dengan cepat meningkatkan kadar gula darah, dan tidak ada serat atau protein yang membuat Anda kenyang lebih lama.
![5 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Diabetes saat Sarapan, Picu Gula Darah Naik]()
Foto/Getty Images
Bahan-bahan yang paling sering digunakan dalam smoothie seperti yogurt beku, buah-buahan, dan sirup manis dapat meningkatkan kadar gula darah. Smoothie mengandung banyak karbohidrat dan sedikit protein. Alih-alih smoothie, Anda bisa mencoba jus hijau dengan alpukat, apel, kale dan bayam untuk memulai hari dengan semangat.
Baca Juga: 6 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Penderita Diabetes, Waspadai Olahan Buah
4. Pancake
Foto/Getty Images
Pancake bisa terlihat sangat estetis di Instagram. Namun jika Anda penderita diabetes, jangan pertimbangkan untuk sarapan. Tepung, sirup maple, dan mentega bisa memuaskan selera Anda, tetapi itu bukan pilihan terbaik.
Faktanya, ini adalah salah satu makanan yang harus dihindari bagi penderita diabetes. Karbohidrat dan gula dapat dengan cepat meningkatkan kadar gula darah, dan tidak ada serat atau protein yang membuat Anda kenyang lebih lama.
5. Smoothie
Foto/Getty Images
Bahan-bahan yang paling sering digunakan dalam smoothie seperti yogurt beku, buah-buahan, dan sirup manis dapat meningkatkan kadar gula darah. Smoothie mengandung banyak karbohidrat dan sedikit protein. Alih-alih smoothie, Anda bisa mencoba jus hijau dengan alpukat, apel, kale dan bayam untuk memulai hari dengan semangat.
Baca Juga: 6 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Penderita Diabetes, Waspadai Olahan Buah
(dra)
Lihat Juga :
