Jelang Puasa, Jangan Lupa Jaga Stamina

JAKARTA - Puasa Ramadan tinggal beberapa minggu lagu. Agar puasa berjalan lancar dan mendapatkan manfaat, diperlukan persiapan sejak dini. Salah satunya menjaga stamina, konsumsi gizi seimbang dan rutin beraktvitas fisik.

"Sebenarnya sama saja, enggak puasa pun kita tetap harus menjaga kesehatan. Saya sering mengatakan dengan pola Cerdik itu. Nah, sekarang kalau bulan puasa nanti, kita tinggal menggeser kebiasaan saja kan," kata Direktur Pengendalian Penyakit Tidak Menular, Kementerian Kesehatan dr Lily S. Sulistyowati, MM.

Tak hanya menahan lapar dan haus, dr Lily menjelaskan, puasa juga bisa dijadikan waktu yang tepat untuk memulai kebiasaan yang baik seperti berhenti merokok. Selain itu, puasa juga baik untuk pencernaan.

"Karena kalau di bulan puasa bisa, kita mesti niat berhenti merokok. Kaum Muslimin sih udah biasa dengan berpuasa itu, sebetulnya pencernaan kita itu diistirahatkan itu justru bagus," tandasnya.