10 Makanan yang Meningkatkan Trombosit secara Alami

Asupan Vitamin C harian yang direkomendasikan adalah 65-90 mg sehari sesuai Mayo Clinic. Anda harus memasukkan makanan, seperti jeruk, lemon, kiwi, paprika, bayam, dan brokoli ke dalam makanan Anda.

7. Sayuran Berdaun Hijau

Sayuran hijau, seperti bayam, kangkung, dan daun fenugreek, kaya akan vitamin K, oleh karena itu, Anda harus mengonsumsinya saat jumlah trombosit Anda mencapai titik terendah.

Saat terjadi cedera, tubuh mengaktifkan protein untuk merangsang pembentukan bekuan darah dan menghentikan pendarahan. Protein ini bergantung pada vitamin K untuk aktivasi, yang tanpanya pembekuan darah tidak mungkin terjadi. Itu sebabnya ketika trombosit darah rendah, Anda harus memperbanyak konsumsi sayuran hijau, terutama kangkung karena mengandung banyak vitamin K (1 cangkir kangkung cincang mengandung 547 mikrogram vitamin K).

8. Minyak Kelapa

Minyak kelapa kaya akan lemak sehat dan nutrisi lainnya. Dan inilah mengapa hal ini dianggap sangat sehat dan efektif. Para ilmuwan memberi makan monyet rhesus dengan minyak kelapa dan menemukan bahwa aktivasi trombosit meningkat.

Gunakan minyak kelapa yang dapat dimakan untuk dikonsumsi. Tambahkan ke salad dan smoothie dan gunakan dalam memasak.

Baca Juga: 3 Waktu Terbaik Makan Daging pada Wanita, Cegah Anemia

9. Susu Segar

Susu adalah sumber kalsium, vitamin D, folat, dan vitamin K yang baik. Kekurangan vitamin K mencegah pembekuan darah dan dapat menyebabkan pendarahan hebat. Oleh karena itu, sertakan susu dalam makanan harian Anda untuk meningkatkan kekebalan dan meningkatkan jumlah trombosit darah.

10. Makanan Kaya Folat

Folat secara alami terdapat pada banyak makanan seperti kacang merah, jeruk, kacang tanah, dan kacang polong.

Makanlah 20-25 kacang tanah sebagai camilan, atau masukkan kacang merah dan kacang polong ke dalam sup.