Waspada! Terlalu Banyak Makan Garam Bisa Merusak Kehidupan Seks

1. Tekanan darah tinggi
Hipertensi atau tekanan darah tinggi terjadi ketika tekanan di pembuluh darah Anda terlalu tinggi. Asupan garam yang berlebihan dikaitkan dengan tekanan darah tinggi, yang pada akhirnya dapat menurunkan aliran darah ke berbagai organ, termasuk yang terlibat dalam fungsi seksual. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Vascular Health and Risk Management menemukan bahwa hipertensi dapat menyebabkan masalah ereksi pada pria dan kekeringan pada vagina serta penurunan hasrat seksual pada wanita.

2. Kekakuan arteri
Kekakuan arteri terjadi ketika pembuluh darah sulit melebar atau berkontraksi sesuai kebutuhan. Pembuluh darah yang fleksibel diperlukan untuk aliran darah yang optimal, penting untuk gairah dan kinerja seksual. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The Journal of Clinical Hypertension menemukan hubungan antara asupan garam yang tinggi dan bagaimana hal itu secara langsung atau tidak langsung meningkatkan risiko kekakuan arteri, yang dapat memengaruhi kehidupan seks Anda.

3. Disfungsi endotel
Fungsi endotel yang sehat sangat penting untuk pelepasan oksida nitrat, suatu zat yang membantu pembuluh darah rileks dan meningkatkan aliran darah. Mengonsumsi garam berlebihan dapat merusak fungsi sel endotel, yang menyebabkan disfungsi endotel, demikian temuan sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition. Studi lain yang dipublikasikan di Edothelium dan Penyakit Kardiovaskular juga menemukan bagaimana disfungsi endotel dapat mempengaruhi kesehatan seksual Anda.

Bagaimana cara memiliki kehidupan seks yang sehat?
1. Komunikasi
Kehidupan seksual yang sehat dimungkinkan ketika Anda berbicara dengan pasangan secara terbuka dan mendiskusikan segala kekhawatiran atau masalah yang mungkin memengaruhi kehidupan seks Anda.

2. Gaya hidup sehat
Mengonsumsi makanan seimbang yang kaya buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak, dan biji-bijian penting untuk menjaga gaya hidup sehat dan kehidupan seks. Anda juga harus berolahraga secara teratur untuk menjaga kesehatan Anda secara keseluruhan. Selain itu, gaya hidup sehat juga akan meningkatkan tingkat energi dan meningkatkan mood.

3. Ucapkan selamat tinggal pada stres
Stres tidak hanya merusak mood tetapi bahkan dapat merusak kehidupan seks Anda. Jadi, cobalah mengurangi stres dengan mempraktikkan teknik seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga. Tingkat stres yang tinggi dapat memengaruhi libido dan kinerja seksual.