Ayam vs Telur, Mana Sumber Protein Paling Baik?
Sabtu, 02 Maret 2024 - 04:43 WIB
loading...
Dalam pertarungan makanan ayam vs telur, mana protein yang lebih baik? Foto/ freepik
A
A
A
JAKARTA - Dalam pertarungan makanan ayam vs telur , hanya ada satu pemenang dalam hal protein . Lalu, mana yang lebih baik antara ayam dan telur?
Protein dikenal juga sebagai polipeptida, salah satu nutrisi penting yang memainkan peran penting berbeda dalam tubuh. Hal ini diperlukan untuk pembentukan setiap bagian tubuh, termasuk gigi dan tulang.
Baca Juga: 5 Alasan Dianjurkan Makan Kurma saat Buka Puasa, Baik untuk Tubuh
Untuk orang dewasa sehat dengan aktivitas fisik minimal, dijelaskan pakar kesehatan Keluskar dalam rekomendasi Dietary Allowance, protein yang dibutuhkan adalah 0,8 gram per kg berat badan per hari. Hal ini berdasarkan penelitian 2016 yang diterbitkan di Food & Function.
Selain itu, 100 gram telur coklat mengandung 12 gram protein dan jelas, Ayam merupakan pemenangnya. Jika Anda makan 100 gram dada ayam, Anda akan mendapat 23,2 gram ayam, menurut USDA.
Protein dikenal juga sebagai polipeptida, salah satu nutrisi penting yang memainkan peran penting berbeda dalam tubuh. Hal ini diperlukan untuk pembentukan setiap bagian tubuh, termasuk gigi dan tulang.
Baca Juga: 5 Alasan Dianjurkan Makan Kurma saat Buka Puasa, Baik untuk Tubuh
Untuk orang dewasa sehat dengan aktivitas fisik minimal, dijelaskan pakar kesehatan Keluskar dalam rekomendasi Dietary Allowance, protein yang dibutuhkan adalah 0,8 gram per kg berat badan per hari. Hal ini berdasarkan penelitian 2016 yang diterbitkan di Food & Function.
Ayam atau telur sebagai protein terbaik?
Mengenai protein, 100 gram putih telur menawarkan 10,9 gram protein, menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat. Namun, jika protein adalah fokus Anda, konsumsilah telur berwarna coklat.Selain itu, 100 gram telur coklat mengandung 12 gram protein dan jelas, Ayam merupakan pemenangnya. Jika Anda makan 100 gram dada ayam, Anda akan mendapat 23,2 gram ayam, menurut USDA.
Lihat Juga :
