Cerita Igor Saykoji Sukses Turunkan Berat Badan 40 Kilogram

Perlahan, Saykoji mulai berolahraga dengan mengangkat beban. Beban yang diangkat pun dimulai dari yang ringan secara bertahap. Menurutnya, pola makan nantinya akan mengikuti jika sudah merasakan efek dari olahraga yang rutin.

"Mulai pake beban, beban yang gue pakai juga ringan, 2 kilo, 4 kilo, baru mulai dengan mengangkat beban yang lebih berat. Nah kalau kita mulai ngerasain sendiri efeknya, secara mental juga lebih clear, mulai makan bener juga jadi lebih gampang karena udah rasain sendiri," jelasnya.

Dia meyakini jika memaksakan diri untuk langsung mengurangi makan, justru akan membuatnya stres. Jadi setelah rutin berolahraga, Saykoji mulai mengatur pola hidup sehat dengan mengatur asupan makanan.

"Jujur kalau gue langsung mulai dengan makan, yang ada gue malah stress. Tapi kalau gue mulai dengan olahraga yang gak berat, konsisten, aliran darah, kondisi tubuh, pernapasan, semua pelan-pelan berangsur-angsur bener. Ketika semua itu bener, nextnya apa, gue ubah lifestyle dan makanan," ucap dia.