Cerita Igor Saykoji Sukses Turunkan Berat Badan 40 Kilogram
Minggu, 03 Maret 2024 - 14:35 WIB
loading...
Igor Saykoji berbagi cerita mengenai pengalamannya yang berhasil menurunkan berat badan. Foto/ Instagram
A
A
A
JAKARTA - Igor Saykoji berbagi cerita mengenai pengalamannya yang berhasil menurunkan berat badan dengan cukup drastis.
Igor Saykoji mengatakan jika semula berat badannya sekira 140 kilogram dan kini menjadi 103 kg. Saykoji pun menghindari melakukan diet ekstrem.
Baca Juga: Syahrini Klarifikasi Video Lawas yang Viral, Kiky Saputri: Aku Rindu Berat
Rapper 40 tahun ini mengaku khawatir jika diet ekstrem berujung stres karena punya target turun berat badan drastis. Proses yang dilakukan pun sudah berjalan lebih dari satu tahun.
"Prosesnya mulai dari 2022. Mulainya pelan-pelan gak langsung dan gak ekstrem juga karena mengubah sesuatu tuh hak mungkin kita ekstrem berubah terus berharap ada progres. Karena biasanya orang berusaha sesuatu kalau mainnya kayak hard core pasti banyak yang stres," ujar Saykoji dijumpai di kawasan Cikini, Jakarta, belum lama ini.
Terlebih, Saykoji mengungkap bahwa gaya hidupnya selama ini tidak sehat sehingga sulit untuk mengubahnya secara instan. Dia berusaha memahami dulu apa yang lebih mudah untuk dilakukan agar bisa konsisten.
"Kalau buat saya dari yang tadinya hidup gak sehat emang harus pelan-pelan dulu. Jadi olahraganya juga gak yang intensitasnya tinggi, diet gak ekstrem kayak gimana. Pelan-pelan dulu memahami diri sendiri, memahami tubuh sendiri baru konsistensi," tutur dia.
Saykoji memulainya dengan berolahraga ringan dengan melakukan aerobik. Olahraga pun menjadi rutinitasnya sehari-hari. Dia berusaha menghilanhkan rasa bosan dengan memikirkan dampak yang telah dirasakannya.
"Kalau gua, melawati mental block dulu jadi gua olahraga. Olahraga gua gak langsung yang ekstrim, Gua cari di youtube olahraga untuk orang obesitas, olahraganya tuh lebih ke aerobik, pake beban diri sendiri. Kerjain berulang ulang gua gak mikirin bosennya supaya gua pelan-pelan bisa fit," ungkapnya.
Baca Juga: Eza Gionino Hijrah, Akui Baru 3 Tahun Terakhir Rajin Salat
Perlahan, Saykoji mulai berolahraga dengan mengangkat beban. Beban yang diangkat pun dimulai dari yang ringan secara bertahap. Menurutnya, pola makan nantinya akan mengikuti jika sudah merasakan efek dari olahraga yang rutin.
"Mulai pake beban, beban yang gue pakai juga ringan, 2 kilo, 4 kilo, baru mulai dengan mengangkat beban yang lebih berat. Nah kalau kita mulai ngerasain sendiri efeknya, secara mental juga lebih clear, mulai makan bener juga jadi lebih gampang karena udah rasain sendiri," jelasnya.
Dia meyakini jika memaksakan diri untuk langsung mengurangi makan, justru akan membuatnya stres. Jadi setelah rutin berolahraga, Saykoji mulai mengatur pola hidup sehat dengan mengatur asupan makanan.
"Jujur kalau gue langsung mulai dengan makan, yang ada gue malah stress. Tapi kalau gue mulai dengan olahraga yang gak berat, konsisten, aliran darah, kondisi tubuh, pernapasan, semua pelan-pelan berangsur-angsur bener. Ketika semua itu bener, nextnya apa, gue ubah lifestyle dan makanan," ucap dia.
Igor Saykoji mengatakan jika semula berat badannya sekira 140 kilogram dan kini menjadi 103 kg. Saykoji pun menghindari melakukan diet ekstrem.
Baca Juga: Syahrini Klarifikasi Video Lawas yang Viral, Kiky Saputri: Aku Rindu Berat
Rapper 40 tahun ini mengaku khawatir jika diet ekstrem berujung stres karena punya target turun berat badan drastis. Proses yang dilakukan pun sudah berjalan lebih dari satu tahun.
"Prosesnya mulai dari 2022. Mulainya pelan-pelan gak langsung dan gak ekstrem juga karena mengubah sesuatu tuh hak mungkin kita ekstrem berubah terus berharap ada progres. Karena biasanya orang berusaha sesuatu kalau mainnya kayak hard core pasti banyak yang stres," ujar Saykoji dijumpai di kawasan Cikini, Jakarta, belum lama ini.
Terlebih, Saykoji mengungkap bahwa gaya hidupnya selama ini tidak sehat sehingga sulit untuk mengubahnya secara instan. Dia berusaha memahami dulu apa yang lebih mudah untuk dilakukan agar bisa konsisten.
"Kalau buat saya dari yang tadinya hidup gak sehat emang harus pelan-pelan dulu. Jadi olahraganya juga gak yang intensitasnya tinggi, diet gak ekstrem kayak gimana. Pelan-pelan dulu memahami diri sendiri, memahami tubuh sendiri baru konsistensi," tutur dia.
Saykoji memulainya dengan berolahraga ringan dengan melakukan aerobik. Olahraga pun menjadi rutinitasnya sehari-hari. Dia berusaha menghilanhkan rasa bosan dengan memikirkan dampak yang telah dirasakannya.
"Kalau gua, melawati mental block dulu jadi gua olahraga. Olahraga gua gak langsung yang ekstrim, Gua cari di youtube olahraga untuk orang obesitas, olahraganya tuh lebih ke aerobik, pake beban diri sendiri. Kerjain berulang ulang gua gak mikirin bosennya supaya gua pelan-pelan bisa fit," ungkapnya.
Baca Juga: Eza Gionino Hijrah, Akui Baru 3 Tahun Terakhir Rajin Salat
Perlahan, Saykoji mulai berolahraga dengan mengangkat beban. Beban yang diangkat pun dimulai dari yang ringan secara bertahap. Menurutnya, pola makan nantinya akan mengikuti jika sudah merasakan efek dari olahraga yang rutin.
"Mulai pake beban, beban yang gue pakai juga ringan, 2 kilo, 4 kilo, baru mulai dengan mengangkat beban yang lebih berat. Nah kalau kita mulai ngerasain sendiri efeknya, secara mental juga lebih clear, mulai makan bener juga jadi lebih gampang karena udah rasain sendiri," jelasnya.
Dia meyakini jika memaksakan diri untuk langsung mengurangi makan, justru akan membuatnya stres. Jadi setelah rutin berolahraga, Saykoji mulai mengatur pola hidup sehat dengan mengatur asupan makanan.
"Jujur kalau gue langsung mulai dengan makan, yang ada gue malah stress. Tapi kalau gue mulai dengan olahraga yang gak berat, konsisten, aliran darah, kondisi tubuh, pernapasan, semua pelan-pelan berangsur-angsur bener. Ketika semua itu bener, nextnya apa, gue ubah lifestyle dan makanan," ucap dia.
(tdy)
Lihat Juga :
