Tips Mudah Mengatasi Bibir Kering dan Pecah saat Puasa Ramadan

Anda bisa memilih sayur dan buah dengan kandungan vitamin C dan E yang tinggi seperti jeruk, semangka, dan berbagai buah lainnya. Namun, kebutuhan air putih setiap harinya pun juga harus diimbangi.

Dr. Metz menyarankan untuk mengkonsumsi lebih banyak air putih saat bulan puasa. Jika di hari biasa kebutuhan airnya hanya 2,5 liter, maka ketika berpuasa membutuhkan konsumsi air putih kurang lebih 3,5 liter dalam satu hari

“Rata-rata 2,5 liter itu sebenarnya angka kecukupan yang paling minim. Kalau saran saya setidaknya 3,5 liter, emang cukup lumayan tapi itu sudah sangat efektif kita untuk menjaga hidrasi kulit dan hidrasi bibir, karena 70% badan kita terdiri dari air,” jelasnya.

Selain dari makanan, mencegah bibir kering dan pecah-pecah pun bisa dilakukan dengan menghindari kebiasaan menjilat bibir. Jika Anda berpikir bahwa menjilat bibir akan membantu kulit bibir menjadi lebih lembab ternyata hal tersebut tidak benar lho.

Menjilat bibir hanya akan membuat bibir semakin kering. Oleh karenanya lebih baik menghindari kebiasaan tersebut dan rutin melakukan eksfoliasi agar kulit bibir yang kering bisa terangkat dan segar kembali.