6 Manfaat Salat Tarawih bagi Kesehatan, Bisa Menguatkan Jantung

JAKARTA - Manfaat salat tarawih bagi kesehatan sangat beragam. Salat tarawih adalah salah satu ibadah sunnah yang dilakukan pada bulan Ramadan. Di mana umat Islam beribadah secara berjamaah dengan melakukan salat tambahan setelah salat isya.

Meskipun manfaat utama salat tarawih adalah spiritual dan keagamaan, namun ada juga manfaat kesehatan yang dapat didapat dari pelaksanaannya. Praktik ini terbukti bisa memberikan sejumlah manfaat tambahan bagi kesehatan fisik dan mental.

Mafaat kesehatan tersebut berasal dari gerakan salat yang berulang seperti ruku dan sujud. Di mana individu bisa memperoleh manfaat dari salat tarawih ini dengan melakukannya secara khusyuk dan penuh penghayatan.

Manfaat Salat Tarawih bagi Kesehatan

Lantas apa saja manfaat salat tarawih bagi kesehatan? Ini daftarnya dilansir dari Gulf News, Selasa (12/3/2024).

1. Aktivitas Fisik

Salat tarawih melibatkan gerakan tubuh yang berulang-ulang seperti ruku, sujud dan berdiri. Sehingga dapat memberikan latihan fisik yang baik, terutama bagi mereka yang menjalankannya dengan khusyuk dan penuh perhatian.

2. Kardiovaskular

Gerakan dalam salat tarawih dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat jantung. Aktivitas fisik ini dapat membantu dalam menjaga kesehatan kardiovaskular.

3. Fleksibilitas

Gerakan yang dilakukan dalam salat, terutama ruku dan sujud, dapat membantu meningkatkan fleksibilitas otot dan sendi.

4. Stres dan Kesejahteraan Mental

Salat tarawih dapat berfungsi sebagai bentuk meditasi dan relaksasi. Di mana dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan kesejahteraan mental.

5. Konsentrasi dan Fokus

Salat tarawih memerlukan konsentrasi dan fokus yang tinggi terhadap bacaan dan gerakan. Latihan konsentrasi ini dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif dan fokus mental.

6. Kehidupan Sosial

Beribadah secara berjamaah dalam salat tarawih juga dapat meningkatkan rasa kebersamaan dan solidaritas sosial dalam komunitas Muslim. Di mana hal ini juga memiliki dampak positif terhadap kesehatan mental.