Awas Jangan Tidur setelah Sahur, 4 Bahaya Ini Mengintai
Selasa, 12 Maret 2024 - 22:55 WIB
loading...
Tidur setelah sahur dapat memiliki beberapa dampak potensial pada kesehatan. Terutama jika tidak dilakukan dengan bijak sehingga menyebabkan masalah kesehatan. Foto/Istock Photo
A
A
A
JAKARTA - Tidur setelah sahur dapat memiliki beberapa dampak potensial pada kesehatan. Terutama jika tidak dilakukan dengan bijak sehingga menyebabkan masalah kesehatan yang tidak boleh dianggap sepele.
Tidur setelah sahur sendiri telah menjadi kebiasaan sebagian orang yang umum dilakukan selama bulan Ramadan. Terutama bagi mereka yang bangun untuk makan sahur sebelum waktu imsak atau waktu untuk memulai puasa.
“Di dalam medis sebenarnya, langsung tidur setelah makan sahur maupun berbuka itu tidak baik untuk kesehatan kita,” kata dr Andi dikutip dari YouTube Dokter Andi Official, Selasa (12/3/2024).
Berikut bahaya yang perlu diwaspadai akibat tidur setelah sahur.
Baca Juga: 8 Hal yang Terjadi pada Tubuh Jika Tidak Sahur, Bahaya bagi Kesehatan
Ketika langsung tidur setelah sahur, seseorang akan mengalami gangguan tidur. Bisa jadi tidur terasa tidak nyenyak hingga akhirnya terbangun.
“Tidur jadi kurang nyenyak. Mengalami heartburn atau nyeri ulu hati yang bisa bikin terbangun,” jelasnya.
Masalah kedua yakni gangguan asam lambung hingga mengalami mual, muntah, hingga nyeri pada ulu hati. Untuk itu, dr Andi menyarankan agar memberikan jeda beberapa jam setelah makan sebelum akhirnya tidur.
“Akan membuat gejala asam lambung semakin memburuk. Apalagi perut yang terlalu kenyang akan memudahkan asam lambung naik ke atas hingga ke kerongkongan pada saat kalian tertidur,” ujarnya.
![Awas Jangan Tidur setelah Sahur, 4 Bahaya Ini Mengintai]()
Foto/Infografis SINDOnews
Baca Juga: 5 Tips Sahur untuk Penderita Asam Lambung, Bikin Puasa Nyaman
Langsung tidur setelah makan sangat memperburuk kondisi penderita diabetes. Pasalnya, makanan yang masuk ke dalam tubuh belum dicerna dengan sempurna sehingga menimbulkan penumpukan lemak dan peningkatan gula darah.
Makan setelah tidur dapat meningkatkan berat badan. Khususnya jika konsumsi makanan yang dikonsumsi tinggi kalori. Ini karena lemak yang masuk ke dalam tubuh tidak dicerna dengan baik sebagai sumber energi untuk beraktivitas.
Dengan begitu, lemak jadi menumpuk di dalam tubuh. Sehingga terjadi peningkatan berat badan.
Baca Juga: 9 Panduan Santap Sahur Sehat agar Puasa Lancar Selama Ramadan
Tidur setelah sahur sendiri telah menjadi kebiasaan sebagian orang yang umum dilakukan selama bulan Ramadan. Terutama bagi mereka yang bangun untuk makan sahur sebelum waktu imsak atau waktu untuk memulai puasa.
“Di dalam medis sebenarnya, langsung tidur setelah makan sahur maupun berbuka itu tidak baik untuk kesehatan kita,” kata dr Andi dikutip dari YouTube Dokter Andi Official, Selasa (12/3/2024).
Bahaya Tidur setelah Sahur
Berikut bahaya yang perlu diwaspadai akibat tidur setelah sahur.
Baca Juga: 8 Hal yang Terjadi pada Tubuh Jika Tidak Sahur, Bahaya bagi Kesehatan
1. Gangguan Tidur
Ketika langsung tidur setelah sahur, seseorang akan mengalami gangguan tidur. Bisa jadi tidur terasa tidak nyenyak hingga akhirnya terbangun.
“Tidur jadi kurang nyenyak. Mengalami heartburn atau nyeri ulu hati yang bisa bikin terbangun,” jelasnya.
2. Gangguan Asam Lambung
Masalah kedua yakni gangguan asam lambung hingga mengalami mual, muntah, hingga nyeri pada ulu hati. Untuk itu, dr Andi menyarankan agar memberikan jeda beberapa jam setelah makan sebelum akhirnya tidur.
“Akan membuat gejala asam lambung semakin memburuk. Apalagi perut yang terlalu kenyang akan memudahkan asam lambung naik ke atas hingga ke kerongkongan pada saat kalian tertidur,” ujarnya.
Foto/Infografis SINDOnews
Baca Juga: 5 Tips Sahur untuk Penderita Asam Lambung, Bikin Puasa Nyaman
3. Memperburuk Diabetes
Langsung tidur setelah makan sangat memperburuk kondisi penderita diabetes. Pasalnya, makanan yang masuk ke dalam tubuh belum dicerna dengan sempurna sehingga menimbulkan penumpukan lemak dan peningkatan gula darah.
4. Peningkatan Berat Badan
Makan setelah tidur dapat meningkatkan berat badan. Khususnya jika konsumsi makanan yang dikonsumsi tinggi kalori. Ini karena lemak yang masuk ke dalam tubuh tidak dicerna dengan baik sebagai sumber energi untuk beraktivitas.
Dengan begitu, lemak jadi menumpuk di dalam tubuh. Sehingga terjadi peningkatan berat badan.
Baca Juga: 9 Panduan Santap Sahur Sehat agar Puasa Lancar Selama Ramadan
(dra)
Lihat Juga :
