Ini yang Terjadi pada Tubuh saat Puasa, Bisa Turunkan Berat Badan

1. Perubahan Metabolisme

Ketika tubuh tidak menerima asupan makanan selama puasa, ia mulai memproses cadangan energi yang tersimpan dalam bentuk glikogen (di hati dan otot) dan lemak. Ini mengarah pada perubahan metabolisme tubuh untuk mempertahankan tingkat energi yang sesuai.

2. Penurunan Kadar Gula Darah

Tanpa asupan makanan, kadar glukosa dalam darah bisa turun. Tubuh kemudian menggunakan cadangan glukosa yang tersimpan dan beralih ke lemak sebagai sumber energi utama.

3. Penurunan Tekanan Darah

Puasa dapat menyebabkan penurunan tekanan darah, terutama saat berdiri atau bergerak secara tiba-tiba setelah beristirahat. Hal ini terjadi karena kurangnya cairan dan asupan makanan yang dapat mengakibatkan dehidrasi ringan.

4. Penurunan Berat Badan

Selama puasa, terutama jika dilakukan dengan benar, tubuh dapat membakar lemak dan mengurangi berat badan. Namun, perubahan ini bisa bervariasi tergantung pada kebiasaan makan dan aktivitas fisik selama puasa.

Baca Juga: 7 Takjil Sehat untuk Buka Puasa yang Tidak Bikin Gemuk

5. Peningkatan Ketosis

Ketosis adalah kondisi di mana tubuh menggunakan lemak sebagai sumber energi utama daripada glukosa. Hal ini terjadi ketika cadangan glikogen dalam tubuh habis dan tubuh mulai memecah lemak menjadi asam lemak dan keton.