Dokter Sebut Buah Sama Bahayanya dengan Alkohol Jika Dikonsumsi Berlebihan, Ramai Diperdebatkan

JAKARTA - Pernyataan dokter belum lama ini yang menyebut bahwa buah bisa sama bahayanya dengan alkohol tengah ramai diperdebatkan.

Pernyataan tersebut pertama kali dibagikan oleh Dokter Spesialis Anak dr. Harun Albar melalui cuitan di akun X-nya. Menurut dokter yang berpraktik di RSIA Brawijaya dan RSIA Kemang Jakarta itu, buah bisa sama bahayanya dengan alkohol karena mengandung fruktosa yang sama dengan glukosa.

“Buah itu bisa berbahaya seperti alkohol. Lho kok bisa? Jangan salah Pak Bu, buah itu mengandung fruktosa yang sama dengan glukosa. Bahkan lebih gak sehat lho dibandingkan glukosa,” kata dr. Harun melalui akun X-nya, @harun_albar, dikutip Kamis (21/3/2024).

Baca Juga: Baik untuk Kesehatan, Rasa Lapar saat Puasa Ternyata Bisa Perbaiki Sel Tubuh

Dokter Harun lantas membeberkan alasan mengapa kandungan fruktosa di dalam buah bisa sama bahayanya dengan alkohol. Khususnya, jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan.

“Kenapa? Karena ketika konsumsi glukosa dan gula darah naik, insulin akan meningkat untuk menurunkan gula darah. Barulah si glukosa akan masuk ke dalam liver. Sedangkan untuk fruktosa, nah ini seperti yang gw tulis di lead, sama kayak alkohol,” bebernya.

“Begitu dia masuk ke tubuh maka akan langsung termetabolisme ke liver. Terlalu banyak konsumsi gula fruktosa bisa sebabkan peradangan dan perlemakan di liver,” lanjut dia.

Dokter Harun juga menjelaskan, perlemakan di liver sendiri tak hanya disebabkan oleh konsumsi alkohol, namun juga bisa karena mengonsumsi buah secara berlebihan.

“Ada dua fatty liver, yaitu fatty liver non alcohol dan fatty liver alcohol. Jadi gak semua fatty liver dikarenakan alkohol ya. Biasanya yang kena fatty liver non alcohol itu karena makan buah berlebihan,” paparnya.

“Dari suatu penelitian yang terbit di jurnal Eropa tahun 2010 menyebutkan bahwa kalau makan buat tiap hari dengan porsi di atas 30% isi piring, itu bisa sebabkan perlemakan di liver,” lanjutnya.

Dokter Harun lantas menyarankan agar membatasi atau tidak berlebihan dalam mengonsumsi buah-buahan yang mengandung fruktosa. Misalnya anggur, apel, dan nanas.

“So batasi makan buah-buahan yang mengandung fruktosa. Pilih saja buah yang rendah fruktosa. Buah apa dok yang cocok? Kalau buat dek bayi, bisa alpukat yang lemaknya baik buat otak,” terangnya.

Baca Juga: Rambut Bisa Alami Penuaan seperti Kulit Wajah, Ini 4 Cara Mencegahnya

“Terus bisa juga pisang dan pepaya. Sedangkan buah-buah yang mengandung fruktosa itu ada anggur, apel, dan nanas,” sebut dr. Harun.

Rupanya cuitan dr. Harun ini justru mendapat banyak pertentangan dari netizen. Salah satunya dari sesama kalangan dokter, yakni dr. Tirta. Pasalnya, banyak yang menilai, bagaimanapun buah tidak bisa disamakan dengan alkohol.

“Izin doc berpendapat, Kalo buah dibandingkan bahayanya seperti alkohol sepertinya kurang "well". Alkohol itu langsung berpengaruh pada kesadaran tubuh, bahkan jika melebihi 2 sloki aja,” tutur akun X dr.Tirta, @tirta_cipeng.

“Sedangkan buah? Untuk menciptakan kategori "bahaya" itu harus dalam jumlah sangat banyak,” imbuhnya.