6 Tips Mudik Aman untuk Penderita Darah Tinggi

Jika memang jam sudah menunjukkan waktu cukup larut, segeralah pulang agar bisa mendapatkan waktu tidur yang cukup.

4. Hindari kopi

Banyak tempat makan atau kafe yang menarik untuk dikunjungi saat singgah di perjalanan mudik. Tidak masalah untuk mengunjunginya, namun penderita hipertensi sebaiknya tidak memesan kopi karena minuman ini bisa mempengaruhi kondisi tekanan darah dengan signifikan.

Baca Juga: 5 Penyakit dengan Gejala Kesemutan dan Cara Mencegahnya

5. Minum obat

Penderita hipertensi harus minum obat tepat waktu demi mengendalikan tekanan darahnya. Hal ini berarti, saat mudik, obat ini juga harus tetap dikonsumsi dengan teratur.

Jika memang berada di tengah-tengah perjalanan, pastikan untuk membawa bekal dan minuman agar bisa tetap minum obatnya sesuai jadwal.

Jika perlu, pasang alarm peringatan minum obat atau minta teman atau anggota keluarga yang ikut berlibur untuk mengingatkan Anda mengonsumsinya.

6. Cek tekanan darah

Jika memang memiliki tensimeter atau alat pengukur tekanan darah sendiri, bawalah bersama dengan barang bawaan lainnya saat liburan sehingga Anda bisa mengecek kondisi tekanan darah.

Jika tidak memiliki peralatan ini, pergilah ke puskesmas, apotek, atau klinik terdekat untuk mengeceknya secara rutin.