Tips Jaga Stamina Agar Tetap Sehat saat Mudik, Hindari Minuman Berenergi
Senin, 08 April 2024 - 11:00 WIB
loading...
A
A
A
Ia mengungkap ada bahaya terkandung bila terlalu banyak mengonsumsi minuman berenergi. Khususnya untuk menjaga stamina saat mudik.
“Jangan pakai minuman berkemasan, berenergi, atau teh dan kopi dengan gula tinggi ya, tidak baik untuk kesehatan. Kalau pun teh atau kopi tidak perlu pakai gula atau less sugar saja,” kata Ngabila saat dihubungi MNC Portal Indonesia, Senin (8/4/2024).
Minuman berenergi, dijelaskan Ngabila mengandung kafein tinggi dan bisa berdampak buruk pada tubuh bila dikonsumsi berlebihan saat mudik. Pasalnya, minuman ini memiliki sifat diuresis yang bisa menyebabkan sering buang air kecil hingga dehidrasi.
“Karena teh dan kopi juga bersifat diuresis yang memicu sering kencing sehingga berpotensi kurang cairan atau dehidrasi saat berpuasa,” jelasnya.
Baca Juga: Pemudik Disarankan Istirahat Setiap 4 Jam, Jangan Lupa Peregangan
Adapun cara yang lebih sehat untuk menjaga stamina saat mudik Lebaran adalah dengan menerapkan pola hidup sehat. Ngabila juga menyarankan makan makanan sumber vitamin seperti sayur, buah, rempah-rempah, hingga jamu.
“Jangan pakai minuman berkemasan, berenergi, atau teh dan kopi dengan gula tinggi ya, tidak baik untuk kesehatan. Kalau pun teh atau kopi tidak perlu pakai gula atau less sugar saja,” kata Ngabila saat dihubungi MNC Portal Indonesia, Senin (8/4/2024).
Minuman berenergi, dijelaskan Ngabila mengandung kafein tinggi dan bisa berdampak buruk pada tubuh bila dikonsumsi berlebihan saat mudik. Pasalnya, minuman ini memiliki sifat diuresis yang bisa menyebabkan sering buang air kecil hingga dehidrasi.
“Karena teh dan kopi juga bersifat diuresis yang memicu sering kencing sehingga berpotensi kurang cairan atau dehidrasi saat berpuasa,” jelasnya.
Baca Juga: Pemudik Disarankan Istirahat Setiap 4 Jam, Jangan Lupa Peregangan
Adapun cara yang lebih sehat untuk menjaga stamina saat mudik Lebaran adalah dengan menerapkan pola hidup sehat. Ngabila juga menyarankan makan makanan sumber vitamin seperti sayur, buah, rempah-rempah, hingga jamu.
Lihat Juga :
