5 Olahraga Terbaik untuk Cegah Berat Badan Naik setelah Lebaran, Ampuh Bakar Kalori
Kamis, 11 April 2024 - 16:00 WIB
loading...
A
A
A
4. Lompat Tali
Lompat tali selama 30 menit dengan kecepatan sedang hingga cepat bisa membakar sekitar 375 kalori. Olahraga ini membantu Anda menghilangkan lemak, membentuk otot, serta meningkatkan keterampilan motorik dan ketangkasan.
Untuk pemula, Anda bisa coba untuk melakukannya dengan durasi 15 menit.
Baca Juga: 6 Tips Jaga Timbangan Badan Tetap Stabil usai Lahap Menyantap Menu Lebaran
5. Jalan Cepat
Jalan cepat berbeda dengan berjalan biasa. Olahraga ini lebih menekankan tumpuan pada kaki dan paha, sehingga semakin cepat langkah yang diambil maka semakin banyak pula kalori yang terbakar.
Jika Anda jalan cepat selama 30 menit maka kalori yang terbakar sebanyak 306 kalori.
(dra)
Lihat Juga :
