Waspada Holiday Blues setelah Lebaran, Rasa Sedih saat Liburan Berakhir
Sabtu, 13 April 2024 - 13:00 WIB
loading...
A
A
A
Hal ini karena kesedihan kerap kali membuat Anda ingin sembunyi sendiri di rumah. Namun, hal tersebut bisa membuat Anda semakin berpikir berlebihan yang justru bisa memperparah kondisi.
Tak cuma itu, Anda juga bisa mengalihkan rasa sedih dengan olahraga. Dengan olahraga secara teratur, secara tidak langsung tubuh melepas stres dan hormon endorfin yang bisa memberikan energi positif pada tubuh.
Baca Juga: 8 Penyakit Pasca-lebaran akibat Makan Berlebihan, Kolesterol hingga Asam Urat
Jika Anda merasa beberapa gejala seperti perubahan mood yang drastis, mudah lelah, dan merasa cemas, maka bisa luangkan waktu untuk bersantai sejenak. Anda bisa mulai melakukan berbagai kegiatan yang disukai, seperti membaca buku, menonton, atau bahkan yoga di rumah.
Selain itu, Anda juga bisa mengajak teman, keluarga atau bahkan orang terkasih untuk menemani Anda dan menjadi teman ngobrol demi menurunkan rasa stres dan cemas.
Tak cuma itu, Anda juga bisa mengalihkan rasa sedih dengan olahraga. Dengan olahraga secara teratur, secara tidak langsung tubuh melepas stres dan hormon endorfin yang bisa memberikan energi positif pada tubuh.
Baca Juga: 8 Penyakit Pasca-lebaran akibat Makan Berlebihan, Kolesterol hingga Asam Urat
Jika Anda merasa beberapa gejala seperti perubahan mood yang drastis, mudah lelah, dan merasa cemas, maka bisa luangkan waktu untuk bersantai sejenak. Anda bisa mulai melakukan berbagai kegiatan yang disukai, seperti membaca buku, menonton, atau bahkan yoga di rumah.
Selain itu, Anda juga bisa mengajak teman, keluarga atau bahkan orang terkasih untuk menemani Anda dan menjadi teman ngobrol demi menurunkan rasa stres dan cemas.
(dra)
Lihat Juga :
