; ?>/images/googleplay.png){kind=small}
10 Buah dan Sayuran Rendah Gula, Baik untuk Penderita Diabetes
loading...
Sayuran dan buah-buahan merupakan pola makan sehat. Namun kandungan gula alami pada beberapa buah mungkin tidak cocok untuk mereka yang mengidap diabetes. Foto/SNAP-Ed Connection USDA
A
A
A
JAKARTA - Sayuran dan buah-buahan merupakan bagian penting dari pola makan sehat. Namun kandungan gula alami pada beberapa buah mungkin tidak cocok untuk sebagian orang, khususnya bagi mereka yang mengidap diabetes.
Penting untuk memperhatikan kandungan gula dalam sayuran dan buah-buahan. Terutama jika Anda memiliki masalah kesehatan tertentu seperti diabetes .
Meskipun sayuran dan buah-buahan menawarkan banyak vitamin, mineral, dan serat makanan, gula alaminya dapat memengaruhi kadar gula darah. Penderita diabetes atau mereka yang memantau asupan karbohidrat harus sangat waspada terhadap gula dalam makanan yang mereka konsumsi.
Berikut daftar buah dan sayuran rendah gula untuk diet rendah karbohidrat dilansir dari Style Craze, Minggu (14/4/2024).
![10 Buah dan Sayuran Rendah Gula, Baik untuk Penderita Diabetes]()
Foto/Getty Images
Apel sangat bergizi. Sebuah apel berukuran sedang (182 g) mengandung 19 g gula, 25 g karbohidrat, dan 5 g serat. Fitokimia dalam apel mendukung pengelolaan berat badan, ramah diabetes, dan membantu meningkatkan kesehatan tulang, paru - paru, dan pencernaan.
![10 Buah dan Sayuran Rendah Gula, Baik untuk Penderita Diabetes]()
Foto/Everyday Health
Seperti buah beri lainnya, stroberi rendah gula dan tinggi serat. Satu cangkir stroberi utuh (144 g) hanya mengandung 7 g gula dan 3 g serat.
Penting untuk memperhatikan kandungan gula dalam sayuran dan buah-buahan. Terutama jika Anda memiliki masalah kesehatan tertentu seperti diabetes .
Meskipun sayuran dan buah-buahan menawarkan banyak vitamin, mineral, dan serat makanan, gula alaminya dapat memengaruhi kadar gula darah. Penderita diabetes atau mereka yang memantau asupan karbohidrat harus sangat waspada terhadap gula dalam makanan yang mereka konsumsi.
Buah dan Sayuran Rendah Gula
Berikut daftar buah dan sayuran rendah gula untuk diet rendah karbohidrat dilansir dari Style Craze, Minggu (14/4/2024).
1. Apel
.jpg)
Foto/Getty Images
Apel sangat bergizi. Sebuah apel berukuran sedang (182 g) mengandung 19 g gula, 25 g karbohidrat, dan 5 g serat. Fitokimia dalam apel mendukung pengelolaan berat badan, ramah diabetes, dan membantu meningkatkan kesehatan tulang, paru - paru, dan pencernaan.
2. Stroberi
Foto/Everyday Health
Seperti buah beri lainnya, stroberi rendah gula dan tinggi serat. Satu cangkir stroberi utuh (144 g) hanya mengandung 7 g gula dan 3 g serat.
Explore More