Manfaat Mengejutkan Minum Kopi sebelum Tidur Siang
Selasa, 16 April 2024 - 14:30 WIB
loading...
A
A
A
Namun, Wilson mengingatkan bahwa tidak semua orang yang tidur siang itu sama. “Penting untuk dicatat bahwa preferensi setiap orang bersifat individual, jadi tidur siang dengan kafein mungkin berhasil bagi sebagian orang, namun tidak bagi yang lain,” jelasnya.
Di sisi lain, tidur siang memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan, terutama jika Anda memiliki utang tidur. Tidur siang adalah cara yang bagus untuk melawan gejala kurang tidur.
Baca Juga: Apakah Aman Konsumsi Kopi saat Sahur? Ini Penjelasannya
“Mereka dapat meningkatkan kewaspadaan, membuat Anda lebih produktif, dan dapat membantu jika Anda tidur melawan ritme sirkadian alami Anda. Misalnya, jika Anda adalah orang yang suka begadang dan terpaksa bangun jam 5 pagi untuk bekerja,” ungkapnya.
“Mereka juga bisa menjadi anugerah bagi pekerja shift, tidur siang akan mengisi kesenjangan dalam tidur mereka, membantu memenuhi kebutuhan tidur mereka. Hal ini terutama berlaku ketika mencoba tidur di siang hari,” tandasnya.
Di sisi lain, tidur siang memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan, terutama jika Anda memiliki utang tidur. Tidur siang adalah cara yang bagus untuk melawan gejala kurang tidur.
Baca Juga: Apakah Aman Konsumsi Kopi saat Sahur? Ini Penjelasannya
“Mereka dapat meningkatkan kewaspadaan, membuat Anda lebih produktif, dan dapat membantu jika Anda tidur melawan ritme sirkadian alami Anda. Misalnya, jika Anda adalah orang yang suka begadang dan terpaksa bangun jam 5 pagi untuk bekerja,” ungkapnya.
“Mereka juga bisa menjadi anugerah bagi pekerja shift, tidur siang akan mengisi kesenjangan dalam tidur mereka, membantu memenuhi kebutuhan tidur mereka. Hal ini terutama berlaku ketika mencoba tidur di siang hari,” tandasnya.
(dra)
Lihat Juga :
