7 Makanan yang Memicu Sakit Perut, Nomor 4 Bikin Lambung Iritasi

JAKARTA - Beberapa makanan dapat memicu sakit perut pada sejumlah orang. Risiko ini bisa terjadi terutama jika mereka memiliki sensitivitas atau intoleransi terhadap bahan-bahan tertentu.

Penyebab sakit perut setelah mengonsumsi makanan tertentu bisa bervariasi antara individu. Beberapa orang memiliki intoleransi makanan tertentu, kondisi pencernaan, atau alergi makanan yang membuat mereka lebih rentan terhadap sakit perut setelah mengonsumsi makanan tertentu.

Jika Anda sering mengalami sakit perut setelah makan, penting untuk mencari saran medis untuk diagnosis dan pengelolaan yang tepat. Setiap orang memiliki toleransi yang berbeda terhadap makanan tertentu, jadi penting untuk memperhatikan reaksi tubuh terhadap makanan tertentu dan menghindari yang memicu sakit perut atau gangguan pencernaan.

Makanan yang Memicu Sakit Perut

Berikut adalah beberapa makanan yang memicu sakit perut dilansir dari Health Line, Selasa (16/4/2024).

1. Makanan Pedas

Makanan pedas mengandung senyawa seperti capsaicin, yang dapat merangsang saraf pada lambung dan menyebabkan sensasi panas atau iritasi pada saluran pencernaan. Hal ini bisa menyebabkan sakit perut, terutama jika Anda memiliki gangguan pencernaan seperti GERD (Gastroesophageal Reflux Disease).

2. Makanan Berlemak Tinggi

Makanan tinggi lemak bisa menyebabkan lambung memproduksi lebih banyak asam lambung, yang dapat mengiritasi dinding lambung dan menyebabkan ketidaknyamanan atau sakit perut. Lemak jenuh, terutama, cenderung lebih sulit dicerna.

3. Makanan Berminyak atau Digoreng

Makanan yang digoreng dalam minyak banyak atau mengandung minyak trans dapat menyebabkan perut terasa berat atau kram, karena proses pencernaan makanan berlemak membutuhkan waktu lebih lama.

4. Makanan Berbumbu atau Beraroma Kuat

Makanan yang mengandung bumbu atau rempah-rempah tertentu bisa mengiritasi lambung dan saluran pencernaan. Terutama jika Anda memiliki sensitivitas terhadap bahan-bahan tersebut.

5. Produk Susu

Orang yang intoleran laktosa mengalami sakit perut, gas, atau diare setelah mengonsumsi produk susu atau makanan yang mengandung laktosa. Hal ini disebabkan karena tubuh tidak dapat mencerna laktosa dengan baik.

6. Makanan Berserat Tinggi

Meskipun serat penting untuk kesehatan pencernaan. Terlalu banyak serat dalam diet bisa menyebabkan gas, kembung, dan kram perut, terutama jika tubuh tidak terbiasa dengan asupan serat yang tinggi.

7. Makanan Asam atau Berbahan Kimia

Makanan yang bersifat asam atau mengandung bahan kimia tertentu bisa merangsang produksi asam lambung dan menyebabkan iritasi pada lambung, yang pada gilirannya bisa menyebabkan sakit perut.