5 Suplemen yang Meningkatkan Daya Ingat dan Konsentrasi, Cegah Lupa

4. Kunyit

Dikenal karena sifat anti-inflamasinya, kunyit adalah bumbu utama masakan di berbagai negara. Curcumin, senyawa aktif dalam kunyit, telah terbukti melewati sawar darah otak dan menunjukkan efek neuroprotektif. Konsumsi kunyit secara teratur dapat membantu mencegah penurunan kognitif dan meningkatkan daya ingat.

Baca Juga: 7 Suplemen yang Bisa Bikin Panjang Umur Menurut Ahli Diet

5. Asam Lemak Omega-3

Ditemukan pada ikan berlemak seperti salmon dan mackerel, serta biji rami dan kenari, asam lemak omega-3 sangat penting untuk kesehatan otak. Lemak sehat ini berperan penting dalam menjaga struktur dan fungsi sel otak, mendukung fungsi kognitif, dan mengurangi risiko penurunan kognitif terkait usia.