10 Tanda Tubuh Kekurangan Gula, Nomor 7 Harus Diwaspadai

JAKARTA - Ada beberapa tanda tubuh kekurangan gula yang bisa menyebabkan efek samping signifikan bagi kesehatan. Kondisi ini dikenal juga dengan hipoglikemia, yang terjadi ketika kadar glukosa dalam darah turun di bawah level normal.

Gula atau glukosa sendiri merupakan sumber utama energi untuk tubuh. Sementara itu, kekurangan gula bisa menyebabkan komplikasi jangka pendek, seperti kebingungan dan pusing, serta masalah yang lebih serius, termasuk kejang, koma, dan, yang jarang terjadi, kematian.

Untuk mencegah tubuh kurang gula dan efek sampingnya yang berpotensi berbahaya, pantau kadar gula darah Anda dan obati gula darah rendah segera setelah Anda menyadarinya. Selain itu, perhatikan juga gejala penurunan kadar gula darah yang dapat diidentifikasi.

Tanda Tubuh Kekurangan Gula

Berikut tanda tubuh kekurangan gula dilansir dari Everyday Health, Rabu (1/5/2024).

1. Kelaparan

Jika Anda tiba-tiba merasa seperti kelaparan, tubuh memberi sinyal mengalami penurunan gula darah. Anda dapat mengatur gula darah dengan menghitung asupan karbohidrat dan memahami berbagai jenis dan sumber makanan.

Jumlah karbohidrat yang tepat untuk setiap orang bergantung pada berbagai faktor. Jadi, Anda harus berkonsultasi dengan ahli diet atau spesialis perawatan dan pendidikan diabetes bersertifikat untuk menentukan apa yang tepat untuk Anda.

2. Perasaan Cemas

Ketika kadar glukosa turun terlalu rendah, tubuh Anda melepaskan hormonepinefrin (adrenalin) dan kortisol, yang memberi sinyal pada hati untuk melepaskan lebih banyak gula ke dalam darah. Hal itu dapat menyebabkan kecemasan dan gejala terkait, seperti gemetar, berkeringat, dan jantung berdebar-debar.

3. Gelisah Malam Hari

Hipoglikemia nokturnal, yang menyebabkan sekitar setengah dari seluruh episode glukosa darah rendah, dapat menyebabkan sejumlah gangguan tidur. Gejalanya meliputi keringat malam, mimpi buruk, terbangun secara tiba-tiba dan menangis, serta perasaan tidak tenang dan kebingungan saat bangun tidur.

4. Gemetar

Gemetar adalah gejala yang terjadi ketika sistem saraf otonom diaktifkan selama tubuh kekurangan gula.

5. Ketidakstabilan Emosi

Perubahan suasana hati danepisode emosional yang tiba-tiba yang tidak biasa terjadi pada perilaku normal Anda termasuk di antara gejala neurologis hipoglikemia dan dapat mencakup mudah tersinggung, keras kepala, dan perasaan depresi.

6. Berkeringat

Berkeringat biasanya merupakan salah satu tanda pertama tubuh kurang gula, dan juga terkait dengan lonjakan adrenalin, yang meningkat seiring turunnya kadar glukosa. Keringat hampir selalu muncul selama episode gula darah rendah tetapi akan hilang segera setelah Anda mengonsumsi gula.

7. Sakit Kepala

Ketika gula darah Anda rendah, otak berusaha mempertahankan energi sebanyak mungkin, sehingga Anda merasa pusing. Jika Anda mengalami gejala ini, obati dengan cepat dengan 15 hingga 20 g karbohidrat kerja cepat, seperti jus. Cobalah untuk berbaring juga, dan jika sakit kepala ringan terus berlanjut selama lebih dari 15 menit, inilah waktunya untuk mencari bantuan medis.

8. Kesulitan Berkonsentrasi

Otak bergantung pada gula darah untuk menghasilkan energi, jadi jika terjadi penurunan glukosa, otak tidak berfungsi dengan baik. Hal ini dapat membuat sulit berkonsentrasi pada satu hal pada satu waktu. Kabar baiknya adalah tidak ada kerusakan otak jangka panjang yang disebabkan oleh episode hipoglikemia sedang.

9. Masalah Penglihatan

Jika Anda tiba-tiba mulai mengalami masalah penglihatan, penurunan gula darah mungkin menjadi penyebabnya. Menurut survei terhadap 107 penderita diabetes, penglihatan kabur adalah gejala paling umum yang berhubungan dengan mata (mempengaruhi 73 persen peserta penelitian), diikuti oleh penglihatan kabur (sekitar 45 persen) dan bintik hitam (37 persen).

10. Bicara Cadel dan Kebingungan

Otak yang kekurangan gula mengubah cara Anda bersuara. Bicara tidak jelas adalah gejala umum yang terkait dengan kadar gula darah yang turun. Dikombinasikan dengan kecanggungan, yang mungkin tampak seolah-olah Anda terlalu banyak minum alkohol.