; ?>/images/googleplay.png){kind=small}
7 Cara Efektif Menurunkan Berat Badan Tanpa ke Gym
loading...
A
A
A
7. Makan dengan Penuh Kesadaran
Perlambat dan nikmati setiap gigitan dengan mengunyah makanan secara menyeluruh dan memperhatikan rasa, tekstur, dan aroma. Makan dengan penuh kesadaran dapat membantu Anda mengenali tanda-tanda lapar dan kenyang, serta mencegah makan berlebihan.
Minimalkan gangguan seperti TV, ponsel, atau komputer saat makan untuk menghindari makan tanpa berpikir dan mendorong kebiasaan makan yang penuh perhatian. Berfokuslah untuk menikmati makanan dan mendengarkan sinyal rasa lapar dan kenyang dari tubuh Anda.
(dra)
Explore More