5 Makanan Sehat Penambah Tenaga di Usia 50 Tahun, Jaga Stamina

5. Kacang Cannellini

Foto/Eat This Not That

Kacang Great Northern, kacang cannellini, dan kacang mentega dapat ditambahkan di atas salad, dimasukkan ke dalam taco, dihancurkan dan disebarkan di atas roti panggang, atau dihaluskan ke dalam saus untuk menambah rasa pada suatu hidangan.

Kacang cannellini mengandung 150 kalori, 28 gram karbohidrat, dan sembilan gram serat per setengah cangkir kalengan. Makanan harus mengandung rata-rata 500-600 kalori dan 45-75 gram karbohidrat untuk meningkatkan tenaga pada sebagian besar lansia.