9 Makanan Sehat Membantu Pemulihan Pasien Stroke, Telur hingga Teh Hijau

JAKARTA - Sejumlah makanan sehat ini sangat baik untuk membantu pemulihan pasien stroke. Penderita stroke harus menjaga pola makan agar penyakit tidak semakin parah.

Menu makanan sehat untuk penderita stroke bisa membantu mengontrol tekanan darah, berat badan, sampai mencegah serangan stroke berulang. Seperti dikutip Flintrehab, berikut 9 makanan yang sehat untuk pemulihan penderita stroke .

1.Kacang-kacangan dan Biji-bijian (Vitamin E)

Foto/Ist

Kacang-kacangan dan biji-bijian merupakan sumber vitamin E yang baik, yang dikaitkan dengan penurunan risiko penurunan kognitif seiring bertambahnya usia.

Vitamin E juga bermanfaat untuk pemulihan stroke karena sifat antioksidannya yang melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Vitamin E juga membantu meningkatkan fungsi kognitif.

2.Biji Rami (Asam Alfa-Linolenat)

oto/alodokter

Biji rami adalah sumber asam alfa-linolenat (ALA) yang bagus, yang merupakan asam lemak omega-3 yang hanya dapat diperoleh melalui makanan karena tubuh Anda tidak dapat memproduksi ALA sendiri.

Baca juga: Yuk, Cegah Stroke dengan Cara Menari

Sebuah studi baru-baru ini menyoroti bahwa ALA meningkatkan faktor neurotropik yang diturunkan dari otak, perlindungan saraf, dan neuroplastisitas . Ini sangat penting untuk pasien stroke yang berisiko lebih tinggi mengalami stroke lagi.

3.Salmon (EPA)

Foto/ist