Kepala Pusing setelah Makan Daging Kambing, Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

JAKARTA - Beberapa orang mengalami kepala pusing setelah makan daging kambing. Hal ini dapat disebabkan oleh beberapa faktor seperti kandungan lemak jenuh dalam daging yang menyebabkan kolesterol naik.

Pusing setelah makan daging kambing juga bisa dipicu karena alergi. Pada dasarnya, daging kambing kaya akan protein, zat besi, dan vitamin B12 yang bermanfaat bagi kesehatan.

Namun, konsumsi daging kambing perlu diperhatikan bagi beberapa orang dengan kondisi kesehatan tertentu. Berikut penyebab kepala pusing setelah makan daging kambing dilansir dari Health Line, Senin (17/6/2024).

Penyebab Kepala Pusing setelah Makan Daging Kambing

1. Kandungan Tiramin

Daging kambing mengandung tiramin, yaitu senyawa yang dapat menyebabkan pelebaran pembuluh darah dan meningkatkan tekanan darah. Hal ini dapat memicu sakit kepala pada orang yang sensitif terhadap tiramin.

2. Efek Samping Lemak Jenuh

Daging kambing mengandung lemak jenuh yang dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah. Peningkatan kolesterol dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah dan mengurangi aliran darah ke otak, sehingga menyebabkan sakit kepala.

3. Alergi Daging Kambing

Beberapa orang memiliki alergi terhadap daging kambing. Gejala alergi daging kambing dapat berupa gatal-gatal, ruam kulit, bengkak, dan sakit kepala.

4. Kurang Tidur dan Dehidrasi

Kurang tidur dan dehidrasi dapat membuat tubuh lemas dan mudah pusing. Hal ini dapat diperparah setelah makan daging kambing yang mengandung lemak dan protein tinggi.

Cara Mengatasi Kepala Pusing setelah Makan Daging Kambing

1. Minum air putih yang cukup untuk membantu tubuh terhidrasi.
2. Istirahat yang cukup untuk membantu tubuh memulihkan diri.
3. Konsumsi obat pereda sakit seperti paracetamol atau ibuprofen untuk meredakan sakit kepala.
4. Hindari konsumsi kafein dan alkohol yang dapat memperburuk sakit kepala.
5. Konsultasikan dengan dokter jika sakit kepala tidak membaik atau disertai dengan gejala lain seperti mual, muntah, atau demam.

Tips Mencegah Kepala Pusing setelah Makan Daging Kambing

1. Pilih potongan daging kambing yang lebih sedikit lemaknya.
2. Olah daging kambing dengan cara sehat seperti direbus, dikukus, atau dipanggang tanpa banyak minyak.
3. Makan daging kambing dalam jumlah moderat.
4. Konsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya vitamin dan mineral untuk membantu tubuh memproses lemak dan protein.
5. Pastikan tubuh terhidrasi dengan baik dengan minum air putih yang cukup.
6. Istirahat yang cukup sebelum dan setelah makan daging kambing.
7. Hindari konsumsi kafein dan alkohol sebelum dan setelah makan daging kambing.