10 Makanan yang Dapat Menurunkan IQ, Waspadai Pengaruhnya pada Otak

Hindari makanan dengan pemanis buatan seperti minuman diet, permen tanpa gula, dan produk makanan rendah kalori.

7. Makanan Cepat Saji yang Tinggi Gula

Makanan cepat saji yang tinggi gula, seperti donat dan pastry, dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat diikuti oleh penurunan tajam. Fluktuasi ini dapat mengganggu fungsi otak dan mempengaruhi konsentrasi serta kemampuan belajar.

8. Makanan dengan Pengawet dan Bahan Kimia Berbahaya

Pengawet dan bahan kimia berbahaya yang sering ditemukan dalam makanan olahan dapat memiliki efek neurotoksik. Bahan kimia ini dapat merusak sel-sel otak dan mengganggu fungsi normal otak.

Makanan kaleng, daging olahan, dan makanan beku siap saji termasuk ke dalam makanan dengan pengawet dan bahan kimia berbahaya.

9. Makanan yang Mengandung Nitrat dan Nitrit

Nitrat dan nitrit sering digunakan sebagai pengawet dalam daging olahan. Zat ini dapat berubah menjadi nitrosamin dalam tubuh, yang merupakan karsinogen dan dapat merusak sel-sel otak, mengakibatkan penurunan kemampuan kognitif.

Makanan yang mengandung bahan pengawet tersebut meliputi sosis, bacon, hot dog, dan daging olahan lainnya.

10. Makanan yang Mengandung Merkuri

Merkuri adalah neurotoksin yang dapat merusak sistem saraf pusat. Paparan merkuri dalam jangka panjang dapat menyebabkan kerusakan otak permanen dan penurunan kemampuan kognitif, termasuk IQ.

Beberapa jenis ikan seperti hiu, ikan pedang, dan tuna besar yang dapat mengandung kadar merkuri tinggi.

Baca Juga: Penelitian: Bayi yang Lahir di Masa Pandemi Covid-19 Miliki IQ Rendah