Gula Darah 190 setelah Makan Normal atau Berbahaya?

Penting untuk diingat bahwa kadar gula darah yang tinggi setelah makan hanya merupakan satu indikator. Untuk mengetahui diagnosis yang tepat, diperlukan pemeriksaan lebih lanjut, seperti tes gula darah puasa, tes gula darah 2 jam setelah makan, dan tes HbA1c.

Tips Menjaga Kadar Gula Darah Tetap Normal

Berikut beberapa tips untuk menjaga kadar gula darah tetap normal:
1. Konsumsi makanan yang tinggi serat dan rendah karbohidrat.
2. Makan secara teratur dan hindari melewatkan waktu makan.
3. Berolahraga secara teratur minimal 30 menit setiap hari.
4. Jaga berat badan ideal.
5. Kelola stres dengan baik.
6. Tidur yang cukup.
7. Periksakan gula darah secara rutin ke dokter, terutama bagi orang dengan diabetes.

Risiko dan Dampak Jangka Panjang

Kadar gula darah yang terus-menerus tinggi, baik pada penderita diabetes maupun non-diabetes, dapat menyebabkan berbagai komplikasi kesehatan. Risiko tersebut termasuk kerusakan pada pembuluh darah, saraf, mata, ginjal, dan jantung.

Komplikasi ini berkembang secara perlahan dan dapat menjadi serius jika kadar gula darah tidak dikelola dengan baik.

Jika Anda memiliki kekhawatiran tentang kadar gula darah setelah makan, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan saran yang tepat.