5 Manfaat Olahraga Jalan Kaki dengan Treadmill
Rabu, 31 Juli 2024 - 15:51 WIB
loading...
A
A
A
Baca Juga: 7 Makanan Pemicu Radang Usus, Batasi Konsumsinya!
Banyaknya kalori yang terbakar tergantung pada kecepatan berlari atau berjalan dan durasi penggunaan treadmill.
Jadi, makin tinggi kecepatan dan makin lama durasi yang dipilih, tentunya dapat membakar kalori lebih banyak sehingga berat badan pun bisa berkurang.
Misalnya, fitur dari Kingsmith WalkingPad C2 yang memiliki kecepatan maksimal 6 km/jam. Nah, dengan melakukan treadmill setidaknya 30 menit setiap hari dengan kecepatan tersebut, memungkinkan Anda dapat membakar setidaknya lebih dari 260 kalori.
Dengan otot kaki yang kuat, keseimbangan tubuh pun meningkat sehingga risiko mengalami cedera, seperti terjatuh akan berkurang.
4. Efektif Membakar Kalori
Treadmill merupakan alat yang cocok digunakan oleh Anda yang ingin menurunkan berat badan, karena mampu membakar kalori.Banyaknya kalori yang terbakar tergantung pada kecepatan berlari atau berjalan dan durasi penggunaan treadmill.
Jadi, makin tinggi kecepatan dan makin lama durasi yang dipilih, tentunya dapat membakar kalori lebih banyak sehingga berat badan pun bisa berkurang.
Misalnya, fitur dari Kingsmith WalkingPad C2 yang memiliki kecepatan maksimal 6 km/jam. Nah, dengan melakukan treadmill setidaknya 30 menit setiap hari dengan kecepatan tersebut, memungkinkan Anda dapat membakar setidaknya lebih dari 260 kalori.
5. Memperkuat Sendi, Tulang, dan Otot
Berjalan kaki dengan treadmill juga bisa meningkatkan kepadatan tulang, memperbaiki kekuatan otot sekitar sendi, dan mencegah osteoporosis.Dengan otot kaki yang kuat, keseimbangan tubuh pun meningkat sehingga risiko mengalami cedera, seperti terjatuh akan berkurang.
(tsa)
Lihat Juga :
