Buah dengan Kandungan Kalium Lebih Tinggi dari Pisang, Bisa Kurangi Risiko Hipertensi
Sabtu, 03 Agustus 2024 - 15:10 WIB
loading...
Beberapa buah mengandung kalium tiga kali lebih tinggi dari pisang sehingga direkomendasikan untuk dikonsumsi guna mengurangi risiko penyakit hipertensi. Foto/Wikipedia
A
A
A
JAKARTA - Beberapa buah mengandung kalium tiga kali lebih tinggi dari pisang sehingga direkomendasikan untuk dikonsumsi guna mengurangi risiko penyakit mematikan seperti hipertensi. Pisang sering dianggap sebagai sumber kalium yang baik.
Dilansir dari Mirror, Sabtu (3/8/2024), untuk setiap 100 gram pisang , Anda memperoleh 330 mg kalium. Namun, ada jenis makanan atau buah lain yang mengandung lebih tinggi kalium dari pisang.
Aprikot kering mengandung sekitar 1.162 mg (atau 1,1 gram) per 100 gram, yang membuatnya jauh lebih kaya kalium daripada pisang. Karena aprikot kering mengandung kalium, aprikot kering dapat mengurangi kadar tekanan darah.
Penelitian telah menunjukkan bahwa kalium dapat mengurangi tekanan darah tinggi pada pasien hipertensi. Aprikot kering juga telah dikaitkan dengan peningkatan kesehatan jantung, kesehatan mata, sistem kekebalan tubuh dan penurunan risiko diabetes.
Baca Juga: Manfaat Buah Lontar untuk Kesehatan, Salah Satu Menu Diet Prilly Latuconsina
Sementara itu, tekanan darah tinggi dikenal sebagai pembunuh diam-diam. Kondisi ini memaksa jantung untuk memompa lebih keras, meningkatkan risiko kerusakan substansial dari waktu ke waktu. Panyakit ini merupakan faktor utama dalam masalah kesehatan lainnya.
Seperti penyakit jantung dan ginjal, stroke, serta gagal jantung dan serangan jantung. Salah satu penyebab utama tekanan darah tinggi adalah pola makan, dengan makanan tinggi garam.
Dilansir dari Mirror, Sabtu (3/8/2024), untuk setiap 100 gram pisang , Anda memperoleh 330 mg kalium. Namun, ada jenis makanan atau buah lain yang mengandung lebih tinggi kalium dari pisang.
Aprikot kering mengandung sekitar 1.162 mg (atau 1,1 gram) per 100 gram, yang membuatnya jauh lebih kaya kalium daripada pisang. Karena aprikot kering mengandung kalium, aprikot kering dapat mengurangi kadar tekanan darah.
Penelitian telah menunjukkan bahwa kalium dapat mengurangi tekanan darah tinggi pada pasien hipertensi. Aprikot kering juga telah dikaitkan dengan peningkatan kesehatan jantung, kesehatan mata, sistem kekebalan tubuh dan penurunan risiko diabetes.
Baca Juga: Manfaat Buah Lontar untuk Kesehatan, Salah Satu Menu Diet Prilly Latuconsina
Sementara itu, tekanan darah tinggi dikenal sebagai pembunuh diam-diam. Kondisi ini memaksa jantung untuk memompa lebih keras, meningkatkan risiko kerusakan substansial dari waktu ke waktu. Panyakit ini merupakan faktor utama dalam masalah kesehatan lainnya.
Seperti penyakit jantung dan ginjal, stroke, serta gagal jantung dan serangan jantung. Salah satu penyebab utama tekanan darah tinggi adalah pola makan, dengan makanan tinggi garam.
Lihat Juga :
