5 Cara Mencegah Penyempitan Pembuluh Darah, Salah Satunya Kurangi Stres

4. Jaga Berat Badan Ideal

Berikutnya adalah menjaga berat badan ideal. Untuk diketahui, berat badan berlebih dapat meningkatkan risiko penyakit arteri koroner yang disebabkan oleh aterosklerosis.

Menurunkan berat badan sedikit saja dapat membantu mengurangi risiko tersebut. Hal ini bisa dilakukan melalui diet sehat atau mengikuti program olahraga.

5. Olahraga Rutin

Berolahraga secara teratur akan menjaga tekanan darah tetap sehat dan melancarkan aliran darah. Maka itu, Anda tidak boleh malas berolahraga.

Tak perlu dalam durasi lama atau olahraga berat, lakukan saja secara perlahan namun konsisten. Jika perlu, Anda bisa melihat beragam tutorial mudahnya di YouTube.

Itulah beberapa cara mencegah penyempitan pembuluh darah yang bisa dicoba. Semoga bermanfaat.