Kebutuhan Protein Harian Tubuh Tidak Sama, Segini Asupan yang Ideal per Hari
Kamis, 19 September 2024 - 05:50 WIB
loading...
A
A
A
1. Kebutuhan Protein Bayi dan Anak
Kebutuhan protein per hari untuk bayi dan anak-anak menurut AKG adalah sebagai berikut:Usia 0–5 bulan: 9 gram/hari.
Usia 6–11 bulan: 15 gram/hari.
Usia 1–3 tahun: 20 gram/hari.
4–6 tahun: 25 gram/hari.
7–9 tahun: 40 gram/hari.
Baca Juga: Ayam vs Telur, Mana Sumber Protein Paling Baik?
2. Kebutuhan Protein Laki-Laki
Bila sudah memasuki masa pubertas, kebutuhan protein harian cenderung bertambah dan menyesuaikan dengan jenis kelamin serta aktivitas sehari-hari. Bagi laki-laki, kebutuhan protein per hari yang dianjurkan yaitu:Usia 10–12 tahun: 50 gram/hari.
Usia 13–15 tahun: 70 gram/hari.
Usia 16–18 tahun: 75 gram/hari.
Usia 19–64 tahun: 65 gram/hari.
65 tahun ke atas: 64 gram/hari.
Lihat Juga :
