10 Tips Memilih Protein Shake, Ada Rekomendasi Terbaiknya!
Sabtu, 05 Oktober 2024 - 01:00 WIB
loading...
A
A
A
3. Sesuaikan dengan Tujuan
Supaya bisa mendapatkan manfaat optimal, pilih produk protein shake yang paling sesuai dengan tujuan diet dan kebugaran. Misalnya untuk membentuk otot hindari produk yang mengandung asam amino berantai cabang. Untuk menurunkan berat badan pilih protein shake dengan gula nol kalori atau tanpa tambahan gula sama sekali.
4. Pertimbangkan Toleransi Tubuh
Selain tujuan, kamu juga perlu memahami kondisi tubuhmu. Apakah kamu memiliki intoleransi terhadap zat tertentu atau memiliki kondisi medis yang perlu diperhatikan. Misalnya penderita diabetes dianjurkan memilih protein shake tanpa gula tambahan dan rendah karbohidrat.
Penderita penyakit ginjal sebaiknya memilih produk yang kandungan proteinnya yang rendah. Orang yang memiliki masalah pencernaan, seperti sindrom iritasi usus besar atau intoleransi laktosa disarankan memilih produk tanpa gula laktosa atau pemanis buatan. Orang yang punya alergi atau sensitif terhadap gluten, sebaiknya mengonsumsi produk yang gluten-free.
5. Perhatikan Komposisi Bahan
Tips memilih protein shake selanjutnya adalah dengan memerhatikan komposisi produk. Sebaiknya, pilih produk dengan bahan-bahan alami dan menawarkan lebih banyak manfaat untuk kesehatan. Misalnya, protein shake yang diperkaya dengan serat untuk mencegah masalah konstipasi.
Baca Juga: David dan Victoria Beckham Ternyata Tidak Pernah Suka Pangeran Harry-Meghan Markle
6. Sesuaikan dengan Preferensi Diet
Kemudian, pilih produk yang sesuai dengan preferensi dietmu. Untuk kamu yang menjalani diet vegan, tentu kamu perlu menghindari protein berbasis susu. Untungnya, sekarang ini banyak juga produk-produk yang terbuat dari 100% protein nabati. Nah, bila diperlukan, kamu juga bisa konsultasi dengan dietisien terlebih dahulu.
7. Pertimbangkan Pilihan Rasa
Banyak orang merasa mual atau eneg saat mengonsumsi protein shake. Maka dari itu, tidak ada salahnya kalau kamu mempertimbangkan pilihan rasa yang tersedia. Ini akan sangat membantumu menikmati dan menghabiskannya. Hanya dengan begitu, kamu bisa mendapatkan manfaat produk secara optimal.
Supaya bisa mendapatkan manfaat optimal, pilih produk protein shake yang paling sesuai dengan tujuan diet dan kebugaran. Misalnya untuk membentuk otot hindari produk yang mengandung asam amino berantai cabang. Untuk menurunkan berat badan pilih protein shake dengan gula nol kalori atau tanpa tambahan gula sama sekali.
4. Pertimbangkan Toleransi Tubuh
Selain tujuan, kamu juga perlu memahami kondisi tubuhmu. Apakah kamu memiliki intoleransi terhadap zat tertentu atau memiliki kondisi medis yang perlu diperhatikan. Misalnya penderita diabetes dianjurkan memilih protein shake tanpa gula tambahan dan rendah karbohidrat.
Penderita penyakit ginjal sebaiknya memilih produk yang kandungan proteinnya yang rendah. Orang yang memiliki masalah pencernaan, seperti sindrom iritasi usus besar atau intoleransi laktosa disarankan memilih produk tanpa gula laktosa atau pemanis buatan. Orang yang punya alergi atau sensitif terhadap gluten, sebaiknya mengonsumsi produk yang gluten-free.
5. Perhatikan Komposisi Bahan
Tips memilih protein shake selanjutnya adalah dengan memerhatikan komposisi produk. Sebaiknya, pilih produk dengan bahan-bahan alami dan menawarkan lebih banyak manfaat untuk kesehatan. Misalnya, protein shake yang diperkaya dengan serat untuk mencegah masalah konstipasi.
Baca Juga: David dan Victoria Beckham Ternyata Tidak Pernah Suka Pangeran Harry-Meghan Markle
6. Sesuaikan dengan Preferensi Diet
Kemudian, pilih produk yang sesuai dengan preferensi dietmu. Untuk kamu yang menjalani diet vegan, tentu kamu perlu menghindari protein berbasis susu. Untungnya, sekarang ini banyak juga produk-produk yang terbuat dari 100% protein nabati. Nah, bila diperlukan, kamu juga bisa konsultasi dengan dietisien terlebih dahulu.
7. Pertimbangkan Pilihan Rasa
Banyak orang merasa mual atau eneg saat mengonsumsi protein shake. Maka dari itu, tidak ada salahnya kalau kamu mempertimbangkan pilihan rasa yang tersedia. Ini akan sangat membantumu menikmati dan menghabiskannya. Hanya dengan begitu, kamu bisa mendapatkan manfaat produk secara optimal.
Lihat Juga :
