10 Tips Diet ala Idol K-Pop, Rahasia Turunkan Berat Badan dengan Cepat

Selain pola makan sehat, Joy juga rutin berlatih menari secara intensif selama berjam-jam setiap hari, serta melakukan pilates sebagai bagian dari program kebugarannya. Kombinasi pola makan yang baik dan latihan fisik yang konsisten membantu Joy menjaga kebugaran dan bentuk tubuhnya.

8. IU

Beberapa waktu lalu, metode diet ala IU sempat viral di kalangan penggemar K-Pop. Mirip dengan strategi diet Jennie dari Blackpink yang juga fokus pada pembatasan kalori, diet IU menetapkan batas konsumsi makanan tidak lebih dari 700 kalori per hari.

Menu dietnya sangat sederhana, terdiri dari satu buah apel untuk sarapan, satu buah ubi untuk makan siang, dan segelas minuman berprotein untuk malam hari. Dengan metode ini, IU diklaim mampu menurunkan berat badan sebanyak 8 hingga 10 kg dalam waktu kurang lebih satu minggu.

Meskipun efektif, penting untuk diingat bahwa diet ekstrem seperti ini sebaiknya dilakukan dengan hati-hati dan di bawah pengawasan profesional untuk menjaga kesehatan.

9. Jeon Somi

Buah pisang dikenal kaya akan kandungan potasium dan memiliki manfaat untuk membuat perut merasa kenyang, sehingga dapat membantu mengontrol nafsu makan. Jeon Somi yang sadar akan potensi pisang, mengandalkannya sebagai menu diet.

Ia mengonsumsi dua buah pisang bersama segelas air putih untuk sarapan, serta mengonsumsinya lagi di malam hari. Untuk variasi, pisang juga bisa dikreasikan menjadi hidangan sehat yang berbeda, sehingga diet tetap menyenangkan dan tidak membosankan.

10. Ailee

Ailee, telah mencuri perhatian banyak orang dengan strategi dietnya yang efektif untuk menurunkan berat badan secara cepat. Seperti halnya Jennie dan IU, Ailee menerapkan diet ketat dengan membatasi asupan kalori. Ia fokus pada konsumsi protein tinggi, termasuk daging ayam, sapi, dan babi.

Dalam rutinitas sarapannya, Ailee hanya mengonsumsi 100 gram protein, dua mangkuk sayuran, dan satu buah. Menariknya, Ailee juga menerapkan kebiasaan tidak makan setelah malam, menunjukkan disiplin yang tinggi dalam menjaga pola makannya. Strategi dietnya ini menjadi inspirasi bagi banyak orang yang ingin mencapai berat badan ideal.

MG/Devina